کاهش میل جنسی (سردمزاجی) یکی از مشکلات رایج در روابط زناشویی است که میتواند تحت تاثیر عوامل مختلفی چون استرسهای روزمره، نوسانات هورمونی، افزایش سن یا بیماریهای زمینهای رخ دهد.
هر چند داروهای شیمیایی متعددی برای درمان بی میلی جنسی وجود دارند، اما بسیاری از افراد به دلیل نگرانی از عوارض جانبی، ترجیح میدهند به درمانهای طبیعی و کمعارضه روی بیاورند و به دنبال راهکارهایی برای درمان گیاهی سرد مزاجی زنان و مردان هستند.
قویترین گیاهان دارویی افزایش میل جنسی
قویترین گیاهان دارویی برای افزایش میل جنسی معمولا با دو مکانیسم اصلی یعنی افزایش گردش خون به ویژه در اندامهای تناسلی و تنظیم هورمونها عمل میکنند. به علاوه این گیاهان با کاهش استرس، رفع خستگی و تقویت قوای عمومی بدن به طور غیرمستقیم تمایل به فعالیت جنسی و عملکرد فیزیکی را بهبود میبخشند.
مهمترین و موثرترین گیاهان در افزایش قوای جنسی عبارتند از:
جینسینگ قرمز کرهای
جینسینگ چیست؟ گیاه جینسینگ به ویژه جینسینگ آسیایی حاوی ترکیب فعال جین سنوزیدها است که به عنوان یکی از قویترین آفرودیزیاکهای گیاهی (تقویت کنندههای جنسی) شناخته میشود. در اصل مکانیسم اثربخشی جینسینگ تولید نیتریک اسید در بدن است که موجب گشاد شدن عروق و در نتیجه افزایش گردش خون به اندامهای تناسلی میشود. این امر به طور خاص در رفع اختلال نعوظ در آقایان موثر است.
همچنین جینسینگ یک آداپتوژن قوی است، به این معنی که با کاهش اثرات استرس و خستگی، به طور غیرمستقیم سطح انرژی و تمایل به فعالیت جنسی را در هر دو جنس بالا میبرد.
ماکا
گیاه ماکا به عنوان یک ابر خوراکی (Superfood) شناخته میشود. مطالعات نشان دادهاند که ماکا میتواند به طور قابل توجهی میل جنسی را افزایش دهد، بدون آنکه تاثیر مستقیم بر سطوح هورمونهای جنسی داشته باشد. این گیاه با تنظیم محور هیپوتالاموس هیپوفیز و تقویت غدد فوق کلیوی، به افزایش استقامت، کاهش اضطراب و بهبود خلق و خو کمک میکند که همگی عوامل مهمی در بهبود عملکرد و تمایل جنسی هستند.
خارخاسک
خارخاسک یا تریبولوس گیاهی است که به طور سنتی برای تقویت قوای جنسی و بهبود عملکرد ورزشی شناخته میشود. هرچند شواهد علمی مستقیمی مبنی بر افزایش سطح کلی تستوسترون در افراد سالم توسط این گیاه وجود ندارد، اما برخی تحقیقات نشان میدهند که خارخاسک ممکن است باعث افزایش سطوح هورمونهای لوتئینیزهکننده (LH) شده و از این طریق به صورت غیرمستقیم در بهبود تولید تستوسترون یا حساسیت گیرندههای آندروژن تاثیر بگذارد.
این گیاه در رفع برخی مشکلات عملکرد جنسی، به ویژه بهبود عملکرد نعوظ در مردان و افزایش میل جنسی در زنان، موثر گزارش شده است.
گل سرخ
گل سرخ اثرات آرامبخش و ضدافسردگی دارد. قطره گل سرخ با کاهش اضطراب و بهبود خلق و خو، به طور غیرمستقیم بر افزایش میل جنسی و کاهش مشکلات عاطفی که مانع روابط زناشویی میشوند، تاثیر میگذارد. قطره گل سرخ همچنین میتواند در رفع خشکی واژن نیز موثر باشد.
زعفران
زعفران یا طلای سرخ فراتر از یک رنگدهنده و طعمدهنده، دارای خواص دارویی قابل توجهی در زمینه بهبود عملکرد جنسی است. ترکیبات فعال اصلی آن یعنی کروسین و سافرانال، نه تنها به عنوان یک ضد افسردگی خفیف عمل میکنند و آرامش روانی ایجاد میکند، بلکه میتوانند به طور مستقیم به افزایش میل جنسی و بهبود رضایت جنسی کمک کنند.
اگر میپرسید برای افزایش میل جنسی چی بخوریم؟ در دسترسترین ماده در آشپزخانهها وجود دارد. زعفران به ویژه در افرادی که کاهش میل جنسی آنها ناشی از مصرف داروهای ضد افسردگی است، بسیار موثر واقع شده و میتواند به عنوان یک محرک لذت و آرامش عمل کند.
فلفل قرمز
فلفل قرمز یا کاین به دلیل وجود ترکیب فعال کپسایسین، تاثیر قابل توجهی در بهبود سلامت جنسی دارد. کپسایسین یک ماده ترموژنیک است، به این معنی که مصرف آن باعث افزایش دمای بدن و بهبود گردش خون میشود. این افزایش گردش خون، به ویژه در رساندن خون بیشتر به اندامهای حیاتی از جمله اندامهای تناسلی موثر است و میتواند به بهبود برانگیختگی و عملکرد جنسی کمک کند.
علاوه بر این، مصرف فلفلهای تند میتواند باعث ترشح اندورفینها (هورمونهای شادی) در بدن شود که به افزایش حس هیجان و مطلوبیت برای فعالیت جنسی کمک میکند.
شنبلیله
شنبلیله حاوی ترکیباتی به نام ساپونینها است که پیشسازهای هورمونی هستند. این ساپونینها در بدن میتوانند برای سنتز هورمونهای جنسی مانند تستوسترون و استروژن مورد استفاده قرار گیرند. مطالعات متعدد نشان دادهاند که عصاره دانههای شنبلیله به ویژه با افزایش سطح تستوسترون در آقایان میتواند به طور موثری میل جنسی، برانگیختگی و استقامت جنسی را افزایش دهد و در زنان نیز به بهبود عملکرد جنسی کمک کند.
زنجبیل
زنجبیل در طب سنتی به عنوان یک تونیک عمومی و مقوی قوای جنسی شناخته شده است. مکانیسم اصلی اثر زنجبیل مانند فلفل قرمز، به دلیل خواص گرمابخش و بهبوددهندهی گردش خون است. مصرف منظم زنجبیل تازه یا خشک یا قرص زنجبیل میتواند به گشاد شدن عروق و بهبود جریان خون در تمام بدن کمک کند که برای عملکرد جنسی، بهویژه در رفع اختلالات نعوظ، حیاتی است.
همچنین، زنجبیل دارای خواص آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی قوی است که با کاهش استرس اکسیداتیو در رگها، به حفظ سلامت عروقی و تقویت کلی قوای بدنی و جنسی کمک شایانی مینماید.
تفاوت داروهای گیاهی افزایش میل جنسی در مردان و زنان
تفاوت اصلی بین داروهای گیاهی افزایش میل جنسی در مردان و زنان، در مکانیسم تاثیر و هدف هورمونی آنهاست. اگرچه بسیاری از گیاهان مشترک هستند، اما تمرکز آنها بر حسب نیازهای بیولوژیکی و هورمونی هر جنسیت متفاوت است.
در جدول زیر نام برخی گیاهان آمده که برای پاسخگویی به نیازهای هورمونی خاص یک جنسیت مناسب هستند.
| تمرکز اصلی | گیاه دارویی | مکانیسم تخصصی | کاربرد کلیدی |
|---|---|---|---|
| مردان | یوهیمبین | مسدودکننده آلفا-۲ آدرنرژیک. افزایش آزادسازی نوراپینفرین و گشاد شدن عروق خونی در ناحیه تناسلی. | درمان اختلال نعوظ و افزایش کیفیت آن |
| مردان | ال سیترولین | پیشساز ال آرژینین در بدن، که مستقیما به تولید نیتریک اکسید کمک میکند. | بهبود قوام و مدت نعوظ از طریق بهبود جریان خون |
| زنان | گیاه پنج انگشت | تنظیم کننده هورمون پرولاکتین و تاثیر بر تعادل پروژسترون و استروژن از طریق غده هیپوفیز. | درمان سردمزاجی مرتبط با سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و درد پستان |
| زنان | کوهاوش سیاه | دارای ترکیبات فیتواستروژنی و تعدیلکننده گیرندههای استروژن. | کاهش علائم یائسگی (گرگرفتگی) و بهبود میل جنسی در این دوره |
عوارض داروهای گیاهی افزایش دهنده میل
داروهای گیاهی افزایش میل جنسی در اکثر موارد به عنوان جایگزینهایی با عوارض کمتر معرفی میشوند، اما به این معنی نیست که کاملا بدون عارضه هستند.
عوارض جانبی معمولا خفیفتر از داروهای شیمیایی بوده اما میتوانند شامل موارد زیر باشند:
- ناراحتیهای گوارشی مانند تهوع و اسهال که ممکن است با مصرف خارخاسک یا شنبلیله رخ دهد.
- تغییر در فشار خون مانند کاهش خفیف فشار خون که میتواند در مصرف قرص جینسینگ یا خارخاسک مشاهده شود.
- مشکلات خواب یا افزایش اضطراب در صورت مصرف دوزهای بالای محرکهایی مانند جینسینگ.
- برخی گیاهان مانند فلفل قرمز و زنجبیل ممکن است در دوزهای بالا، باعث تحریک بیش از حد دستگاه گوارش شوند.
همیشه توصیه میشود مصرف را با دوزهای کم شروع کرده و به واکنشهای بدن خود توجه کنید.
موارد احتیاط و منع داروهای گیاهی
مصرف داروهای گیاهی در شرایط خاص میتواند خطرناک باشد و نباید بدون مشورت با پزشک صورت گیرد. موارد احتیاط و منع مصرف اصلی عبارتند از:
- تداخلات دارویی، به ویژه با داروهای رقیقکننده خون یا داروهای کنترل فشار خون که میتواند با جینسینگ و زنجبیل تشدید شود.
- در دوران بارداری و شیردهی مصرف بسیاری از گیاهان منع شده است.
- مبتلایان به بیماریهای مزمن مانند فشار خون بالا، دیابت یا مشکلات قلبی، که باید تحت نظارت پزشک از گیاهان موثر بر گردش خون استفاده کنند.
- افرادی که سابقه حساسیت یا آلرژی به گیاهان خاصی دارند، باید از مصرف مکملهای حاوی آن گیاهان خودداری کنند.
سخن پایانی
گیاهان دارویی معرفیشده در این مقاله، با مکانیسمهای علمی و عوارض جانبی کمتر، میتوانند به افزایش میل و قوای جنسی کمک کنند. با این حال، به دلیل اهمیت دوز استاندارد و جلوگیری از تداخلات دارویی، همواره توصیه میشود این فرآوردهها را از مراکز معتبر و تحت نظارت داروساز تهیه کنید.
در صورتی که پاسخ به دغدغهها و سوالات ذهنی شما در قسمت سوالات متداول این مقاله از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز نیست، هرگونه ابهام و پرسش خود در این زمینه را از طریق قسمت نظرات با ما در میان بگذارید تا پزشکان مثبت سبز در اسرع وقت پاسخگوی شما باشند.
