خواص شیر موز برای استحکام استخوان‌ها
پیش‌تر به خواص موز پرداختیم و این موضوع را عنوان کردیم که این میوه، سرشار از مواد معدنی بسیار مهم مانند سدیم و پتاسیم است. این 2 ماده، تاثیر بسیار زیادی بر سلامت استخوان‌ها می‌گذارند و مانع از دست رفتن کلسیم استخوان‌ها خواهند شد. در کنار آن، شیر سرشار از کلسیم است که ماده‌ای موثر در حفظ سلامت و افزایش استحکام استخوان‌ها است. بر اساس موارد گفته شده، می‌توان اینطور برداشت کرد که ترکیب این دو ماده با هم، تاثیر شگرفی بر وضعیت استخوان‌ها و مفاصل خواهد داشت.
خواص شیر موز برای سلامت قلب
قلب ماهیچه‌ای است که برای عملکرد مناسب خود نیاز به انقباض و انبساط پی در پی دارد و پتاسیم می‌تواند نقش بسیار مهمی در عملکرد صحیح این ماهیچه داشته باشد. از آنجا که شیر موز مملو از پتاسیم است، می‌توان نتیجه گرفت که مصرف آن می‌تواند در عملکرد درست قلب به شدت اثر گذار باشد.
خواص شیر موز برای دستگاه گوارش
به این علت که موز مقدار بالایی فیبر دارد و یکی از ترکیبات اصلی در درست کردن شیر موز به حساب می‌آید، شیر موز نیز یک نوشیدنی با فیبر فراوان محسوب می‌شود. فیبری که در شیر موز وجود دارد، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند و می‌تواند از مشکلاتی مانند یبوست جلوگیری کند. مصرف مداوم این نوشیدنی می‌تواند به سلامت روده‌ها کمک کرده و فرد را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه دارد.
خواص شیر موز برای بهبود خلق و خو
شیر موز یک نوشیدنی سرشار از تریپتوفان است. تریپتوفان یک نوع اسید آمینه است که به تولید سروتونین در مغز کمک می‌کند. سروتونین یک ماده شیمیایی است که در تنظیم خلق و خو نقش اساسی دارد و به شدت به کاهش اضطراب و افسردگی کمک می‌کند؛ دلیل اینکه پس از خوردن شیر موز احساس نشاط و خوشحالی دارید، در واقع همین است.
خواص شیر موز در بدنسازی
شیر موز حاوی مقادیر بالایی قند و کربوهیدرات‌های طبیعی است و به همین علت به عنوان یک نوشیدنی مناسب برای ورزشکاران شناخته می‌شود. این نوشیدنی می‌تواند انرژی از دست رفته حین ورزش را به فرد بازگرداند و مواد مغذی مورد نیاز بدن پس از ورزش را تامین کند؛ حتی می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی نیز کمک نماید و آن را ارتقا دهد. این نوشیدنی به ویژه برای افرادی که ورزش‌های حرفه‌ای و فعالیت‌های سنگین انجام می‌دهند، به شدت توصیه می‌شود.
خواص شیر موز برای پوست
شیر موز به چند طریق می‌تواند بر روی پوست اثر فوق العاده مثبتی بگذارد:
- به دلیل داشتن ویتامین A می‌تواند باعث رطوبت رسانی به پوست شود.
- می‌تواند به صورت ماسک صورت خانگی، باعث افزایش درخشندگی پوست شود.
- به دلیل اینکه موز سرشار از ویتامین‌های A و E است، می‌تواند در کاهش روند پیری پوست اثری مشهود داشته باشد.
خواص شیر موز برای مو
شیر موز به دلیل اینکه حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است، می‌تواند سلامت و ظاهر مو را تضمین کند. این نوشیدنی به این علت که مقادیر قابل توجهی از ویتامین‌های گروه‌های مختلف را در خود دارد و همچنین به دلیل مقدار کلسیم زیاد آن، می‌تواند در بهبود رشد مو نیز بسیار مفید و موثر باشد.
خواص شیر موز برای تقویت سیستم ایمنی
همه می‌دانیم که یکی از ویتامین‌های بسیار ضروری در تقویت سیستم ایمنی، ویتامین C است که به میزان قابل توجهی در شیر موز وجود دارد. این ویتامین به سیستم ایمنی در مبارزه با عفونت‌ها و بیماری‌ها به نحوی موثر کمک می‌کند و در نتیجه می‌تواند موجب بهبود سلامت عمومی فرد شود.
جمع بندی
در این مطلب از داروخانه آنلاین مثبت سبز به بررسی خواص شیر موز پرداختیم و دانستیم که مصرف این نوشیدنی مغذی، می‌تواند بسیار مفید باشد. ممکن است نوشیدن این میان وعده خوش طعم، مزایای بسیار زیاد دیگری هم داشته باشد؛ اما مهم‌ترین آن‌ها همان مواردی بود که در متن اشاره کردیم. شما چقدر طرفدار این نوشیدنی و میان وعده جذاب هستید؟
