چرا باد معده به وجود میآید؟
نفخ میتواند طی برخی فرآیندهای طبیعی بدن به وجود بیاید و یا ممکن است ناشی از شرایط خاصی باشد که بر سیستم گوارشی تأثیر میگذارد. به طور کلی دو دلیل وجود دارد که سبب تجمع گازها در معده و روده خواهند شد:
| منبع بیرونی | منبع درونی |
| زمانی که چیزی میخوریم یا مینوشیم و یا بزاق را قورت میدهیم، مقدار کمی هوا را نیز همراه آنها میبلعیم که این هوا در معده جمع شده و منجر به نفخ میشوند. |
وقتی غذا را هضم میکنیم، باکتریهای روده بزرگ گاز تولید میکنند. هنگامی که غذا در سیستم گوارش تجزیه میشود، این باکتریها گوگرد نیز تولید میکنند که در هنگام دفع، سبب ایجاد بوی بدی میشوند. این گاز در واقع به عنوان یک محصول جانبی فرایند هضم جزئی برخی غذاها تولید میشود. |
با توجه به موارد اشاره شده در بالا، منبع باد معده میتواند عوامل بیرونی باشد و عوامل درونی بیشتر مرتبط با فعالیت رودهها است. اما تکلیف این گازها چه میشود؟ تجمع گازها در بدن در نهایت منجر به این میشود که افراد آن را از دهان و یا از طریق عبور باد از مجرای مقعدی دفع کنند. نفخ شکم اغلب بدون اینکه فرد از آن آگاه باشد، رخ میدهد. جالب است بدانید که هر فرد به طور متوسط 8 تا 14 بار در روز، این گاز را از طریق مقعد دفع میکند.
نشانههای نفخ بیش از حد
از کجا میتوان تشخیص داد که باد معده بیش از حد و از حالت نرمال خود خارج است؟
- دفع گاز تا حدود 40 مرتبه در روز
- میزان بلندی صدا در هنگام دفع گاز
- احساس ناراحتی، درد و یا گرفتگی در ناحیه شکم
- صداهای غرش مانند در بخشهای تحتانی شکم
- احساس ورم قابل مشاهده در ناحیه شکم
چه عواملی میتوانند باد معده را تشدید کنند؟
در این قسمت، عوامل و فاکتورهایی را عنوان میکنیم که میتوانند میزان باد معده را تشدید کنند.
- عادات غذایی و نحوه غذا خوردن
- نحوه نوشیدن آب و سایر نوشیدنیها
- نحوه نفس کشیدن
بیشتر بخوانید: راه های کاربردی برای از بین بردن فوری نفخ شکم
درمان باد معده
در نظر گرفتن همین چند نکته ساده که در ادامه آورده شدهاند، میتوانند به شدت در این زمینه کمک کننده و موثر باشند و از شدت زیاد باد معده کم کنند.
- در قدم اول بهتر است نحوه تنفس خود را اصلاح کنید.
- از مصرف نوشیدنیهای گازدار و کربنات دار بپرهیزید.
- سیگار کشیدن را کنار بگذارید.
- تا جایی که ممکن است جویدن آدامس را به حداقل برسانید.
- آرامتر غذا بخورید.
- غذای خود را به چند وعده کوچکتر تقسیم کنید.
- محصولات لبنی کم لاکتوز و یا بدون لاکتوز را در سبد غذایی خود بگنجانید.
- از مواد غذایی با هضم آسانتر استفاده کنید. برخی مواد غذایی هضمشان بسیار مشکل است؛ مانند سبزیجات و برخی حبوبات.
- به طور کلی تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی اغلب میتواند میزان باد معده را کاهش دهد؛ اما در برخی موارد این مشکل ممکن است نشان از برخی بیماریهای زمینهای دیگر باشد که در این صورت، باید پیش از هر اقدامی به پزشک متخصص جهت رفع مشکل خود مراجعه کنید.
جمع بندی
باد معده زیاد یکی از مشکلاتی است که تقریبا تمام افراد، بسته به سبک زندگی خود و عوامل مختلف دیگری که بالاتر به آنها اشاره کردیم، آن را تجربه میکنند. قبول داریم که درگیری با این موضوع در بسیاری مواقع میتواند بسیار آزار دهنده باشد و شما را معذب کند. ما در این مطلب از داروخانه آنلاین مثبت سبز به بررسی دلایل این مشکل و درمان آن پرداختیم. از آنجایی که منبع به وجود آمدن این مشکل بیشتر با سبک زندگی و نحوه غذا خوردن و نوشیدن مایعات وابسته است، راهی جز اصلاح آن وجود ندارد. بنابراین اگر چنین مشکلی را تجربه میکنید تلاش کنید تا اصلاحاتی را در الگوهای تغذیهای و زندگی خود اعمال کنید و در نهایت چنانچه این عارضه بیش از حد تحمل شد، باید حتما با یک پزشک متخصص در خصوص آن مشورت کنید.
49 دیدگاه
سلام خانم دکتر من روده تحریک پذیر وکولیت دارم آیا این باعثش میشه که نفخ خیلی شدید دارم
همراه محترم
سلام
نفخ شدید از عوارض التهاب و کولیت روده هاست.
متشکرم
سلام من خیلی باد معده دارم و گاهی اوقات بعداز غذا خوردن دچار ریفلاکس و سوزش سر معده میشم
سلام کاربر گرامی
توصیه میکنم از مکمل های پروبیوتیک نظیر پرو آی بی اس یا فمی لاکت تو پلاس در کنار مکمل هایی نظیر کلگارد، پرومنتا یا گرین کارمین استفاده بفرمایید.
سلام وقت بخیر من میخواستم بدونم تا چه مدت میشه قرص مخمر آبجو رو مصرف کرد .میشه همیشه اونو داشت چون من به محض قطع کردن بازم لاغر میشم و انرژیم کم میشه
با سلام و وقت بخیر
مشتری مصرف مکمل ها مدت زمان مشخصی دارد برای ادامه مصرف با توجه به نیاز بدن خود با پزشک مشورت کنید.
سلام خانم دکتر شکمم نفخ خیلی زیادی داره بعضی وقتا هم اسهال دارم دلیلش چی می تونه باشه
سلام کاربر گرامی
میتواند علت های مختلفی از قبیل: روده تحریک پذیر، عفونت خفیف ویروسی، رژیم غذایی پر کربوهیدارت، مصرف آنتی بیوتیک یا داروی جدید، پرخوری یا سریع غذا خوردن، عدم تحمل غذایی و … داشته باشد که نیاز به بررسی های تخصصی تر دارد.
سلام خانم دکترمن درطول روزنسبتاخوبم ولی شبهاازنفخ وحتی دردکلافه میشم صبهاونوپرازان میخورم وشبهادایمیتیکون۱۸۰ولی خوب نیستم درضمن من مصرف تریاک بصورتخوراکی دارم
سلام کاربر گرامی
علائمی که میگویید (نفخ و درد بیشتر در شب) میتواند چند علت داشته باشد و مصرف تریاک خوراکی یکی از علتهای مهم آن است. تریاک و سایر مواد افیونی حرکت طبیعی روده را کند میکنند و میتوانند باعث این موارد شوند: نفخ و تجمع گاز، درد شکم، یبوست یا دفع سخت، احساس سنگینی مخصوصاً شبها.
ونوپرازان بیشتر برای کاهش اسید معده است و دایمتیکون فقط گاز را کمی کم میکند، بنابراین اگر علت اصلی کند شدن روده باشد ممکن است خیلی کمک نکند.
توصیه میکنم مصرف آب کافی در طول روز داشته باشید، از فیبر های غذایی بیشتر استفاده کنید، تحرک و پیاده روی بعد از شام داشته باشید، شام سبک و و با فاصله ی ۲ الی ۳ ساعت قبل خواب داشته باشید و شب های غذاهای نفاخ کمتر مصرف کنید.
مصرف پروبیوتیک ها نظیر فمی لاکت توپلاس یا لاکتول و… نیز میتواند به شما در کاهش علائم گوارشی کمک کند.
سلام خانم دکتر من حدود چند ماه ورم معده وباد شکم دارم خیلی اذیتم مرتب میرم سرویس فقط باد خالی دارم چاره کار چیست البته به گفته دکتر طب سنتی طبع بلغمی وسردی معده دارم
همراه محترم
سلام
جهت رفع نفخ گوارشی استفاده از محصولات پروبیوتیک مثل “فمی لاکت توپلاس”، “بایو آی بی اس” و … در کنار محصولات گیاهی ضد نفخ مثل “قطره کارمینت”، “پرل سوپرمینت” و …. میتواند بسیار کمک کننده باشد. در صورت تداوماین مشکل جهت بررسی تخصصی باید به پزشک متخصص گوارش مشورت کنید.
متشکرم
سلام خانم دکتر من نفخ شکم زیادی دارم وبیشتر شکمم ورمه چیکار کنم ورم شکمم از بین بره..برای لاغری شکمم چه قرص ودارویی مفیده .ممنونم
با سلام و وقت بخیر
می توانید از محصول کپسول نرم سوپرمینت باریج اسانس جهت نفح معده، سوء هاضمه و زخم معده استفاده کنید.
ممنون از خانم دکتر که با صبر و حوصله پاسخ میدن
سپاس از حسن توجه شما. از همراهی شما به خود میبالیم.