کمبود کدام ویتامین باعث لک صورت می ‌شود؟

ویتامین‌ها نقش‌های بسیاری در بدن ما دارند که شاید تا به حال به برخی از آنها توجه نکرده باشیم. جالب است بدانید که کمبود برخی از ویتامین‌ها در بروز لک روی صورت نقش دارند و زیبایی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. ویتامین D، C و E سه تا از بهترین ویتامین‌ها برای روشن کردن لک‌های قهوه ای هستند و هر کدام به تولید کلاژن و مهار ملانین کمک می‌کنند. در پاسخ به این سوال که کمبود کدام ویتامین باعث لک صورت می ‌شود؟ باید گفت که کمبود ویتامین‌های زیر سبب ایجاد لک در صورت می‌شود:

کمبود ویتامین ب12

تغذیه نقش مهمی در سلامت پوست دارد و بر رنگ و زیبایی پوست تاثیر بسیاری می‌گذارد. ویتامین B12 نقش مهمی در تجدید سلول‌های پوستی و حفظ سلامت پوست ایفا می‌کند. کمبود ویتامین ب 12 در بدن، منجر به مشکلات پوستی مانند لک‌ها، خشکی و التهاب پوست خواهد شد. همچنین وجود لکه‌های سفید روی پوست نشان از کمبود ویتامین B12 در بدن است. با مصرف منظم قرص ویتامین ب12 امکان درمان و از بین رفتن لکه‌ها وجود دارد. وجود ویتامین ب 12 در بدن به تولید گلبول‌های قرمز کمک می‌کند و از کم خونی جلوگیری می‌کند. اگر کمبود ویتامین ب12 دارید، قرص ویتامین B12 بخورید.

کمبود ویتامین سی

ویتامین C یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که نقش مهمی در تولید کلاژن دارد. کمبود این ویتامین منجر به ایجاد اختلال در ساختار پوست و در نتیجه تولید کک و مک یا لکه‌های پوستی می‌شود. مصرف منظم مواد غذایی حاوی ویتامین ث مانند پرتقال، توت فرنگی، کیوی، فلفل‌های قرمز و سبز، بروکلی یکی از راه‌های موثر جهت جلوگیری و درمان کمبود ویتامین C است. این مواد غذایی کمک می‌کند تا کلاژن مورد نیاز را تولید کرده و سلامت پوست را حفظ می‌کند. در صورتیکه کمبود ویتامین سی در بدن با مصرف مواد غذایی رفع نشد، لازم است اقدام به خرید ویتامین سی نمایید.

تاثیر کمبود ویتامین C بر پوست

• جلوگیری از جوانسازی پوست
• خشک شدن پوست صورت
• آفتاب سوختگی
• چین و چروک

کمبود ویتامین A

ویتامین A عامل مهم برای تولید سلول‌های پوستی است که نقش اساسی در سلامت پوست دارد. کمبود این ویتامین در بدن سبب ایجاد اختلال در فرآیند تجدید سلول‌ها می‌شود و میزان ملانین را تغییر خواهد داد و همین امر سبب می‌شود که لک‌هایی روی پوست مانند پوست مرغی ظاهر شوند. همچنین کمبود این ویتامین منجر به خارش بدن می‌شود. توصیه می‌شود برای مصرف مناسب ویتامین A از طریق سایت داروخانه آنلاین مثبت سبز اقدام به خرید قرص ویتامین A نمایید.

کمبود ویتامین E

ویتامین E با خاصیت آنتی اکسیدانی از پوست در مقابل آلودگی‌ها، استرس اکسیداتیو و آسیب‌های ناشی از اشعه‌های مضر خورشید محافظت می‌کند. همچنین به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی، ویتامین ای به پوست کمک می‌کند تا نرم و لطیف باقی بماند. کمبود ویتامین E در بدن باعث بروز لکه‌های سفید روی پوست می‌شود. از طرفی در پاسخ به سوال « کمبود کدام ویتامین باعث لک صورت می ‌شود؟ » متخصصان می‌گویند کمبود ویتامین E یکی از دلایل ایجاد لک پوستی روی صورت است. آیا شما از قرص ویتامین E استفاده می‌کنید؟

کمبود ویتامین D

یکی دیگر از عوامل مهم در ایجاد لکه‌های پوستی، کمبود ویتامین د است. وقتی میزان ویتامین d در بدن به شدت کاهش یابد، کارکرد رنگدانه‌های پوست و تولید ملانین دچار اختلال خواهد شد، از این رو، لک‌های پوستی در همه نقاط بدن آشکار می‌شود. برای جلوگیری از ایجاد لکه‌های تیره و سفید روی پوست لازم است روزانه حداقل 20 دقیقه در معرض نور خورشید با شدت ملایم قرار گیرید. همچنین مصرف قرص ویتامین D با مشورت و تجویز پزشک نیز کمک کننده خواهد بود.

تاثیر کمبود ویتامین د بر پوست

• ایجاد لکه‌های قهوه ای صورت
• سیاهی زیر چشم
• بی رنگی پوست
• خشکی پوست

کمبود ویتامین B9 یا اسید فولیک

معمولا کمبود فولات یا اسید فولیک در مردان بیشتر از زنان است. کمبود این ویتامین، یکی از عوامل اصلی ایجاد لکه سفید روی پوست است و برای جبران کمبود این ویتامین در بدن، توصیه می‌شود مصرف مرکبات، توت فرنگی، موز و هلو به عنوان منابع اصلی فولات را در برنامه غذایی خود قرار دهید. در صورتیکه با مصرف مواد غذایی کمبود این ویتامین در بدن تامین نشد، می‌توانید اقدام به خرید قرص اسید فولیک نمایید.

نتیجه گیری

همان طور که در این مقاله مطالعه کردید لک صورت به دلایل مختلف مانند عوامل ژنتیکی، آسیب‌های ناشی از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید و … ایجاد می‌شود. ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله مهم‌ترین و موثرترین موادی هستند که نقش پررنگی بر سلامت پوست دارند و کمبود آنها باعث ایجاد لک صورت می‌شود. در این مقاله از مجله مثبت سبز سعی کردیم تا به پرسش کمبود کدام ویتامین باعث لک صورت می ‌شود؟ بپردازیم. امیدواریم به کمک یک برنامه غذایی غنی و خرید انواع ویتامین از داروخانه آنلاین مثبت سبز بتوانید پوست سالم، شاداب و زیبایی داشته باشید.