بهترین سن باروری آقایان
اگرچه هنوز دقیقا مشخص نیست که مردان در چه سنی قدرت باروری بیشتری دارند؛ اما کاهش باروری مردان از سن 35 سالگی به بعد کاملا واضح و مبرهن است که البته روند نزولی آن پس از 40 سالگی، شدت می‌گیرد. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) گزارش می‌دهد که اکثر مردان پس از رسیدن به سن 40 سالگی، این کاهش قدرت را به وضوح احساس می‌کنند. مطالعات دیگر نشان می‌دهد که این کاهش از حدود 35 سالگی شروع می‌شود؛ به گونه‌ای که نرخ باروری در مردان بالای 35 سال، 25 درصد و در مردان زیر 35 سال 52 درصد بود. مطالعه دیگری که رابطه بین سن و کیفیت اسپرم را ارزیابی کرد، به این نتیجه رسید که کاهش باروری مردان از 35 سالگی شروع شده و باروری مردان بین 30 تا 35 سالگی به اوج خود می‌رسد.
در چه سنی تولید اسپرم متوقف خواهد شد؟
تولید اسپرم در مردان به طور معمول هرگز متوقف نمی‌شود و تا پایان عمر ادامه می‌یابد؛ اما این به این معنی نیست که تا پایان عمر، کیفیت خود را حفظ میکند. با افزایش سن، مردان متوجه کاهش قابل توجهی در کیفیت اسپرم خود خواهند شد. سازمان بهداشت جهانی (WHO) مجموعه‌ای از معیارها را برای سنجش سلامت و کیفیت اسپرم معرفی کرده است که شامل موارد زیر است:
- تعداد و غلظت اسپرم
- مورفولوژی (شکل)
- میزان تحرک اسپرم
نکته جالب توجه این است که آقایان به طور معمول با افزایش سن، شاهد افت قابل توجهی در تمامی این معیارها خواهند بود.
سن فرد، چقدر بر قدرت باروری اسپرم تاثیر دارد؟
سن مرد، یکی از مهم‌ترین عواملی است که بر باروری تاثیر مستقیم می‌گذارد؛ به نحوی که مردان بالای 35 سال معمولا کاهش سلامت و کیفیت اسپرم را تجربه می‌کنند. این افت کیفیت، نتایج دیگری نیز در پی خواهد داشت از قبیل:
- کاهش شانس لقاح موفق: لقاح اسپرم و تخمک، در مردان بالای 45 سال، زمان بسیار بیشتری نیاز دارد در مقایسه با آقایان 25 ساله.
- افزایش خطر سقط جنین
- افزایش خطر عوارض ناشی از زایمان
- افزایش احتمال داشتن فرزندی مبتلا به اسکیزوفرنی، اختلال دو قطبی، اوتیسم و سندرم داون
تعداد و غلظت اسپرم باید چقدر باشد؟
منظور از تعداد و غلظت اسپرم، میزان اسپرم تولید شده در هر انزال است و اگر این میزان، کم باشد، شانس باردار شدن را کاهش می‌دهد. یک مطالعه نشان داد که تعداد اسپرم به میزان 2.6 درصد در هر سال کاهش می‌یابد و این یعنی افزایش سن می‌تواند تاثیر مستقیم بر غلظت و تعداد اسپرم بگذارد.
میزان تحرک اسپرم باید به چه میزان باشد؟
اسپرم‌های ضعیف (اسپرم‌های کم تحرک) توان باروری کمتری دارند و بر اساس تحقیقات، انتظار می‌رود تحرک اسپرم در هر سال حدود 0.8 درصد کاهش یابد. تحرک اسپرم مردان بالای 55 سال در مقایسه با تحرک اسپرم مردان بین 30 تا 35 سال تا 54 درصد کاهش یافت.
مورفولوژی اسپرم
مورفولوژی، درصد اسپرم با شکل، اندازه و ساختار مناسب را به شما خواهد گفت. اسپرم در حالت ایده آل، یک سر بیضی شکل صاف با یک کلاه، یک قسمت میانی و یک دم بلند دارد. به طور کلی، اندازه گیری‌های مورفولوژی تا 4 درصد را هنوز در محدوده طبیعی در نظر می‌گیرند که البته این میزان با گذشت زمان، در هر سال حدود 0.65 حدود کاهش می‌یابد.
تقویت اسپرم برای بارداری در سنین بالاتر
پیری یک فرآیند طبیعی است که گریزی ندارد. اگرچه می‌توان تلاش‌هایی برای بهبود سلامت اسپرم انجام داد؛ اما هیچ راهی برای متوقف کردن کامل اثرات افزایش سن بر باروری مردان وجود ندارد. بهترین راه برای بهبود سلامت اسپرم، اصلاح سبک زندگی است که این اصلاحات، شامل پارامترهای زیر هستند:
- داشتن یک رژیم غذایی سالم‌تر و غنی از مواد مغذی
- ورزش منظم
- ترک سیگار
- کاهش مصرف الکل
روش‌های حفظ قدرت باروری اسپرم
ایجاد تغییر در شیوه زندگی به منظور بهبود سلامت اسپرم، یک اقدام عالی و فوق العاده است؛ اما روشی قطعی برای جلوگیری از تاثیرات سن بر قدرت باروری اسپرم نیست. اگر می‌خواهید از قدرت باروری خود محافظت کنید، منجمد کردن اسپرم در جوانی که اسپرم در بهترین و سالم‌ترین حالت خود است، می‌تواند از اثرات منفی افزایش سن کم کرده و فشار برخی اجبارها را از روی دوش شما بردارد.
جمع بندی
در این مطلب از داروخانه آنلاین مثبت سبز به بررسی بهترین زمان باروری اسپرم پرداختیم و به پاسخ پرسش کلیدی “چه زمانی قدرت باروری اسپرم بیشتر است؟” رسیدیم. در حقیقت می‌توان نتیجه را چنین عنوان کرد که فدرت باروری اسپرم به مرور زمان و با افزایش سن، می‌تواند کاهش یابد و شانس یک لقاح موفق را کمتر و کمتر کند و همین موضوع می‌تواند برای آقایان نیز به عنوان یک عامل محدود کننده ارزیابی شود.
