زمان تخمک گذاری
تخمک گذاری چه زمانی است؟ تخمک گذاری معمولا یک بار در ماه، حدود دو هفته قبل از قاعدگی بعدی شما اتفاق می‌افتد. تخمک گذاری می‌تواند از 16 تا 32 ساعت طول بکشد. اگر شما در حال مصرف قرص ضد بارداری یا در دوره یائسگی یا بارداری باشید، تخمک گذاری اتفاق نمی‌افتد. اگر سیکل‌های قاعدگی شما منظم باشد، احتمالا هر ماه تخمک گذاری دارید.
بیشتر بخوانید: کمبود کدام ویتامین باعث کاهش احتمال باروری می شود؟
هنگام تخمک گذاری و چند روز قبل از آن، ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:
- شفاف، نرم و لغزنده شدن ترشحات یا مخاط واژن (شبیه به سفیده تخم مرغ)
- درد شکم، اغلب در یک طرف
- علائمی شبیه علائم قبل از قاعدگی، مانند بزرگ و حساس شدن سینه‌ها، نفخ شکم و تغییرات خلق و خو
زمان تخمک گذاری و احتمال بارداری
امکان باردار شدن در پنج روز قبل از تخمک گذاری و در روز تخمک گذاری وجود دارد؛ اما احتمال بارداری در سه روز منتهی به تخمک گذاری و روز تخمک گذاری بیشتر است. هنگامی که تخمک آزاد می‌شود، تا 24 ساعت زنده می‌ماند. اگر در این مدت اسپرم به تخمک برسد، ممکن است باردار شوید.
روزهایی در چرخه قاعدگی یک زن که امکان بارداری وجود دارد (یعنی روزی که تخمک از تخمدان آزاد می‌شود و پنج روز قبل از آن)، پنجره باروری نام دارد. پنجره باروری به طول چرخه قاعدگی بستگی دارد که در بین زنان، متفاوت است. رابطه جنسی در این مدت بیشترین شانس بارداری را به همراه دارد.
بارداری از نظر فنی تنها در صورتی امکان پذیر است که در طول این چند روز رابطه جنسی داشته باشید. اما رابطه جنسی در سه روز منتهی به تخمک گذاری بهترین شانس بارداری را به شما می‌دهد.
12 تا 24 ساعت پس از تخمک گذاری، زن دیگر نمی‌تواند در آن چرخه قاعدگی باردار شود؛ زیرا تخمک دیگر در لوله فالوپ نیست. اگر قبل یا بعد از دوره پنجره باروری رابطه جنسی داشته باشید، تقریبا هیچ شانسی برای باردار شدن وجود ندارد. اما اگر قصد بارداری ندارید، به این مسئله اعتماد نکنید. روش‌های پیشگیری از بارداری بهترین و مطمئن‌ترین گزینه برای شماست!
محاسبه زمان تخمک گذاری بعد از پریود
محاسبه زمان تخمک گذاری می‌تواند به شما در برنامه ریزی برای رابطه جنسی در زمان مناسب کمک کند و شانس باردار شدن را افزایش دهد. می‌توانید چرخه‌های قاعدگی‌تان را روی تقویم یادداشت کنید یا در برنامه‌های قاعدگی روی تلفن همراه خود پیگیری کنید.
برای تعیین طول چرخه قاعدگی، اولین روز شروع خونریزی (روز اول پریود) را یادداشت کنید. این روز، روز اول چرخه شما است. آخرین روز سیکل شما، روز قبل از شروع قاعدگی بعدی است. فاصله این دو روز، طول چرخه قاعدگی شما است.
تعیین زمان دقیق تخمک گذاری دشوار است، اما در بیشتر زنان حدود 10 تا 16 روز قبل از پریود بعدی اتفاق می‌افتد.
زمان تخمک گذاری در سیکل 28 روزه
زنانی که سیکل منظم و 28 روزه دارند احتمالا در حدود روز 14 چرخه قاعدگی خود تخمک گذاری و قابلیت باروری دارند. اما این برای زنانی که سیکل آن‌ها کوتاه‌تر یا طولانی‌تر است صدق نمی‌کند.
زمان تخمک گذاری در پریود 30 روزه
برای زنان با سیکل 30 روزه، روز 16ام سیکل قاعدگی، احتمالا روز تخمک گذاری است. البته این اعداد، تقریبی است و ممکن است برای زنان مختلف، متفاوت باشد.
برخی از زنان تخمک گذاری منظم ندارند. این امر در دو تا سه سال اول پس از شروع قاعدگی و در زمان منتهی به یائسگی رایج است. برخی از بیماری‌ها، مانند سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و آمنوره ممکن است باعث تخمک گذاری نامنظم شوند. زنانی که شرایط هورمونی خاصی دارند، ممکن است اصلا تخمک گذاری نکنند.
افزایش شانس تخمک گذاری
راه‌های زیادی برای افزایش شانس تخمک گذاری وجود دارد. به عنوان مثال، شما می‌توانید:
- با خوردن وعده‌های غذایی منظم و متعادل، تناسب وزن خود را حفظ کنید.
- به طور منظم ورزش کنید؛ اما از ورزش بیش از حد خودداری کنید.
- استرس خود را با تکنیک‌های آرامش یا تمرکز حواس مدیریت کنید.
خونریزی در زمان تخمک گذاری
لکه بینی در تخمک گذاری، یک خونریزی خفیف واژینال است که می‌تواند در حین، قبل یا بعد از تخمک گذاری رخ دهد. همه زنان در طول تخمک گذاری لکه بینی ندارند؛ اما یک مطالعه نشان می‌دهد که 5 درصد از زنان لکه بینی در اواسط سیکل را تجربه می‌کنند. خونریزی تخمک گذاری زمانی اتفاق می‌افتد که سطح هورمون‌ها تغییر کند.
سخن پایانی
تخمک گذاری زمانی اتفاق می‌افتد که یک تخمک بالغ از تخمدان آزاد می‌شود. سپس این تخمک در لوله فالوپ به سمت پایین حرکت می‌کند. اگر هنگام رها شدن تخمک، اسپرم در لوله فالوپ باشد، احتمال لقاح تخمک وجود دارد و جنین ایجاد می‌شود.
دانستن زمان تخمک گذاری از خیلی از جهات برای خانم‌ها و همچنین زوج‌ها اهمیت دارد. این زمان می‌تواند در بانوان متفاوت باشد؛ اما همانطور که در این مقاله از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز اشاره کردیم، به طور معمول، روز چهاردهم تا شانزدهم سیکل قاعدگی است.
