بهترین مکمل ها برای درمان فوری سرفه شبانه
برای درمان فوری سرفه شبانه قرص‌ها و مکمل‌های مختلفی وجود دارد. هر کدام از این مکمل‌ها ترکیبات مختلفی دارند و با توجه به ترکیبات خود به غیر از تسکین سرفه فواید دیگری نیز دارند. در ادامه به معرفی بهترین مکمل های ضد سرفه میپردازیم و شما با توجه به نوع نیاز خود می‌توانید بهترین مکمل را تهیه کنید.
ساشه تیموسیپ نویا ویژن
ساشه تیموسیپ نویا ویژن با خاصیت ضدالتهابی خود به کاهش التهاب گلو و تارهای صوتی کمک می‌کند و به طور موثری احساس سوزش و خشکی گلو را تسکین می‌دهد. علاوه بر این، خاصیت خلط‌آور آن به پاکسازی مجاری تنفسی و بهبود تنفس در هنگام شب کمک می‌کند که به خواب آرام‌تر شما منجر می‌شود.
این ساشه با طعم دلپذیر دارچین، نه تنها استفاده از آن را لذت‌بخش می‌کند، بلکه خواص آنتی‌باکتریال آن به مقابله با عوامل بیماری‌زا کمک می‌کند. همچنین، فاقد گلوتن بودن این محصول، آن را برای افراد حساس به گلوتن مناسب کرده است.
قرص مکیدنی آلتادین دینه
قرص مکیدنی آلتادین دینه با خاصیت خلط‌آور خود به بهبود تنفس کمک کرده و بافت‌های مخاطی را تسکین می‌دهد. همچنین، اثر ضدالتهابی آن التهاب مخاط گلو و دهان را کاهش می‌دهد و در بهبود گلودردهای عفونی موثر است. اگر دچار گرفتگی صدا یا برونشیت هستید، این قرص می‌تواند علائم شما را کاهش دهد و راحتی بیشتری را در هنگام صحبت یا تنفس فراهم کند.
برای بهترین نتیجه، توصیه می‌شود هر ۱ تا ۲ ساعت یک قرص را به‌آرامی در دهان مکیده و از خواص درمانی آن بهره‌مند شوید. فرمولاسیون این محصول به گونه‌ای است که نه‌تنها اثرات فوری در کاهش علائم دارد، بلکه با استفاده منظم می‌تواند به بهبود تدریجی مشکلات مربوط به گلو و سرفه کمک کند.
کپسول دیپ لانگ ساپورت گرین نیچر
کپسول دیپ لانگ ساپورت گرین نیچر با ترکیبات قدرتمند خود به پاکسازی ریه از عفونت‌های ویروسی و باکتریایی کمک کرده و اثرات مضر ناشی از مصرف سیگار را کاهش می‌دهد. خواص خلط‌آور آن به تخلیه مخاط و باز شدن مجاری تنفسی کمک می‌کند و باعث بهبود عملکرد تنفسی به‌ویژه در هنگام شب می‌شود. این محصول با تقویت ایمنی سلول‌های بافت ریه، از سیستم تنفسی شما در برابر عوامل مضر محافظت می‌کند. برای مصرف بهینه، روزانه یک تا سه کپسول همراه با وعده‌های غذایی یا طبق دستور پزشک مصرف کنید.
استفاده از اسپری بینی حاوی نمک
پزشک ممکن است یک اسپری بینی سالین یا استروئیدی را برای شستشوی مجاری بینی و راه هوایی فوقانی توصیه کند. اسپری سالین حاوی محلول مخصوصی از نمک و آب است.
- بر اساس بررسی منابع در سال 2015، شواهد کافی برای اثبات موثر بودن محلول نمکی وجود ندارد. با این حال، برخی آزمایش‌ها نشان داده‌اند که این محلول می‌تواند ترشحات بینی را کاهش دهد، تنفس بینی را بهبود بخشد و نیاز به دارو را کاهش دهد.
بیشتر بخوانید: معرفی بهترین شربت ضد سرفه برای درمان سریع سرفه + طرز استفاده
مصرف آنتی هیستامین
داروهای آنتی هیستامین، که به آلرژی کمک می‌کنند، ممکن است برای سرفه‌های شبانه نیز مفید باشند. پزشکان معمولا مصرف آنتی هیستامین‌هایی مانند دیفن هیدرامین یا لوراتادین را پیشنهاد می‌کنند. این داروها می‌توانند با خشک کردن مخاط بینی باعث شوند که مایع کمتری در پشت گلو جمع شده و گلو کمتر تحریک شود. این عمل موجب کاهش سرفه خواهد شد.
روش های خانگی برای درمان فوری سرفه شبانه
برخی از روش‌های درمان فوری سرفه شبانه خانگی هستند و بدون استفاده از مکمل و با قرص خاصی می‌توانید سرفهع‌های شبانه خود را تسکین دهید.
غرغره کردن آب نمک گرم
شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد غرغره آب نمک می‌تواند با خارج کردن ذرات ناخواسته و عوامل بیماری‌زا از گلو، به پیشگیری یا کنترل عفونت‌ها کمک کند.
دمنوش گیاهی عسل و لیمو
محققان دمنوش را برای سرفه‌هایی که دلیل آنها عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی، آلرژی‌ها و آبریزش بینی است توصیه می‌کنند. یک درمان ساده که برای سرفه بسیار موثر است، نوشیدن دمنوش با عسل و لیمو هنگام شب است. عسل به پوشاندن گلو، جلوگیری از تحریک آن و کاهش رفلاکس کمک می‌کند. لیمو نیز دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به تسکین سرفه کمک کند.
آویشن و گل پامچال
یک بررسی در سال 2016 نشان داد، دارویی حاوی گل پامچال، آویشن و تیمول به طور موثری سرفه را در افراد مبتلا به عفونت‌های دستگاه تنفسی کاهش می‌دهد.
- آویشن (Thymus vulgaris) گیاهی با خواص ضد اسپاسم، ضد میکروبی، ضد التهابی، تقویت کننده سیستم ایمنی و آنتی اکسیدانی است. ماده موثر در آویشن تیمول است.
- گل پامچال (Primula officinalis) خواصی شبیه آویشن دارد و همچنین خلط آور است و به دفع مخاط از بدن کمک می‌کند.
مراقبت های لازم برای درمان فوری سرفه شبانه
به غیر از مصرف مکمل‌ها، دمنوش‌ها و مواد غذایی که بالاتر بررسی شد برخی از راهکارها و مراقبت‌ها نیز وجود دارند که تاثیر بسیار زیادی بر روی درمان فوری سرفه شبانه می‌گذارند. در ادامه به بررسی این مراقبت‌ها میپردازیم.
گرفتن دوش بخار
بخار حاصل از حمام، رطوبت هوا را افزایش می‌دهد و می‌تواند به باز شدن راه‌های هوایی و شل شدن ترشحات بینی کمک کند. قبل از خواب یک دوش بخار بگیرید تا سرفه خود را تسکین دهید و به بدنتان کمک کنید که خواب بهتری داشته باشد.
استفاده از فیلتر و تصفیه کننده هوا
فیلترهای هوا و تصفیه کننده‌های هوا می‌توانند به حذف ذرات موجود در هوا کمک کنند، که استفاده از آنها ممکن است به کاهش سرفه کمک کند.
تحقیقات انجام شده در سال 2020 تاثیر استفاده از فیلترهای هوا در اتاق خواب را به مدت 6 هفته بر روی افراد مبتلا به رینیت آلرژیک بررسی کرد. نتایج نشان داد که یک دستگاه تصفیه هوا مجهز به فیلتر، می‌تواند غلظت ذرات موجود در هوا و نیاز به دارو را در افراد مبتلا به این بیماری به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
بیشتر بخوانید: سرفه های خطرناک کدامند؟
بالاتر قرار دادن سر
اگر سرفه‌های شما ناشی از رفلاکس اسید معده باشد، یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای درمان سرفه های شبانه، بالا بردن سر تخت به اندازه 10 تا 15 سانتی‌متر است. فقط یک شیب جزئی کافی است تا نیروی گرانش اسید معده را در معده نگه دارد.
کاهش آلرژن ها را در خانه و محل خواب
اگر سرفه شما به دلیل آلرژی است، کاهش تعداد آلرژن‌های اطرافتان ممکن است به پیشگیری از آن کمک کند. یک نکته عالی این است که خانه خود را به طور منظم تمیز و گردگیری کنید تا از تجمع گرد و غبار جلوگیری کنید. اگر حیوان خانگی دارید، آن را بیرون از اتاق خوابتان بخوابانید و ملافه‌های خود را نیز به طور منظم بشویید.
خودداری از قرار گرفتن در معرض دود سیگار
افرادی که سیگار نمی‌کشند اما زمان خود را در مناطق پر دود می‌گذرانند نیز در معرض خطر سرفه، آسم، بیماری‌های مختلف ریوی و سرطان هستند.
اصلاح زمانبندی مواد غذایی
اگر سرفه شبانه به دلیل رفلاکس معده باشد، توصیه می‌شود از خوردن وعده‌های غذایی سنگین، تند و چرب در ساعات پایانی شب اجتناب کنید، زیرا ممکن است علائم رفلاکس معده شما را بدتر کرده و باعث سرفه‌های شبانه شود. غذاهای قلیایی، سرشار از فیبر و آب می‌توانند علائم شما را بهبود بخشند. این غذاها عبارتند از موز، برنج قهوه‌ای، سیب زمینی شیرین، کلم بروکلی، هندوانه، هویج، خیار، آناناس و…
به یاد داشته باشید که باید این مواد غذایی را حداقل 3 ساعت قبل از خواب مصرف کنید.
استفاده از روغن های گیاهی برای درمان فوری سرفه شبانه
روغن‌های گیاهی ممکن است به کاهش سرفه و سایر علائم برونشیت و عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی کمک کنند. گیاهانی که روغن آنها در کاهش سرفه موثرند، عبارتند از:
- رازیانه
- اکالیپتوس
- نعناع فلفلی
می توانید چند قطره اکالیپتوس یا نعناع فلفلی را به آب اضافه کرده و برای استنشاق استفاده کنید.
بیشتر بخوانید: قوی ترین داروی گیاهی ضد سرفه
سخن پایانی
درمان فوری سرفه شبانه باید با توجه به علت اصلی سرفه تعیین شود. در صورتی که سرفه شبانه شما مزمن باشد و با علائم دیگر همراه نباشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا علت سرفه را دقیق تشخیص دهد و درمان مناسب را تجویز کند. همچنین، رعایت سبک زندگی سالم، مصرف مایعات به میزان کافی و استفاده از دستگاه‌های تصفیه کننده هوا، می‌توانند به کاهش سرفه شبانه کمک کنند.
