اهمیت آبرسانی برای چاق و سفت شدن صورت در یک هفته
اصلی‌ترین نکته برای چاق و سفت شدن صورت در یک هفته، تامین آب کافی مورد نیاز بدن و پوست صورت است. در واقع برای دستیابی به این هدف، باید با استفاده از 2 روش اصلی، بدن خود را از دهیدراتگی نجات دهید:
- نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در طول روز (بسته به نیاز بدن و پارامترهای فیزیکی، می‌تواند بیش از این میزان هم باشد و تا 10 لیوان در روز افزایش یابد)
- و استفاده از کرم آبرسان و مرطوب کننده مناسب نوع پوست
انجام دادن هر دو نکته بالا در کنار هم، باعث میشود که رطوبت پوست حفظ شده و خاصیت الاستیسیته آن افزایش یابد. افزون بر این‌ها می‌توانید از میوه‌ها و سبزیجاتی که از میزان زیادی آب تشکیل شده‌اند، مانند خیار و یا هندوانه نیز برای بهبود وضعیت پوست استفاده کنید و به مصرف آن‌ها بیش از پیش، اهمیت دهید.
داشتن تغذیه مناسب برای پر شدن صورت
تغذیه یکی از عوامل کلیدی در زیبایی و سلامت پوست است. برای چاق شدن صورت، مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین و چربی‌های سالم مانند آووکادو، آجیل‌ها یا دانه‌های روغنی و ماهی‌های چرب می‌توانند مفید واقع شوند. در واقع این قبیل مواد غذایی به رشد و ترمیم سلول‌های پوستی کمک کرده و آن را نرم و سفت نگه می‌دارند. همچنین میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین C مانند پرتقال و فلفل دلمه، می‌توانند به افزایش تولید کلاژن پوست کمک کرده و از افتادگی پوست و پیری زودرس، جلوگیری کنند.
تمریناتی که به پر شدن صورت کمک می‌کنند
شاید اگر بشنوید که صورت هم می‌تواند مانند سایر بخش‌های بدن، ورزش مخصوص خود را داشته باشد، کمی تعجب کنید؛ اما بر خلاف تصور بسیاری از ما، این موضوع واقعیت دارد و بسیار هم می‌تواند به سفت شدن و تقویت عضلات صورت کمک کند. در این راستا، تمرینات یوگای صورت بسیار اثر گذار هستند و می‌توانند باعث افزایش حجم صورت شوند. این تمرینات را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در روز انجام دهید تا نتیجه مثبت آن را به چشم مشاهده کنید.
ماساژ برای چاق و سفت شدن صورت در یک هفته
ماساژ صورت یکی از روش‌های موثر برای بهبود گردش خون و سفت شدن پوست است. برای اینکه ماساژ صورت موثرتر عمل کند، توصیه میشود از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل یا روغن زیتون هم در هنگام ماساژ صورت استفاده کنید. سعی کنید این ماساژها را با حرکات دایره‌ای و بسیار آهسته، بر روی پوست صورت خود انجام دهید تا هم به آرامش پوست کمک کنید و هم کاری کنید تا مواد مغذی بسیار بهتر جذب پوست شوند.
استفاده از ماسک‌های طبیعی برای پر شدن صورت
استفاده از ماسک‌های طبیعی می‌تواند به افزایش رطوبت و تغذیه پوست کمک کند. می‌توانید برای این منظور از ترکیب‌هایی مانند عسل و ماست یا آووکادو و عسل برای تهیه ماسک‌های خانگی استفاده کنید. این ماسک‌ها نه تنها به تامین رطوبت پوست کمک می‌کنند، بلکه پس از مدتی اثر شگفت انگیزی در سفت شدن آن خواهند داشت.
خواب کافی برای چاق و سفت شدن پوست صورت در یک هفته بسیار ضروری است.
خواب کافی و با کیفیت نیز از عوامل مهم در زیبایی پوست است. این موضوع یک دلیل محکم و قوی دارد. در هنگام خواب، بدن به بازسازی و ترمیم سلول‌ها می‌پردازد و به این صورت، سلول‌های آسیب دیده پوستی، با قدرت بسیار بیشتری ترمیم خواهند شد و در نتیجه کیفیت و قوام پوست بهبود می‌یابد. سعی کنید هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت بخوابید و محیط خواب خود را آرام و تاریک نگه دارید تا خواب عمیقی را تجربه کرده و از مزایای آن، به صورت حداکثری بهره ببرید.
اگر صورت سفت و پری می‌خواهید، لطفا استرس نداشته باشید!
استرس می‌تواند تاثیر منفی زیادی بر روی کیفیت پوست و به ویژه بر روی سن آن داشته باشد. فعالیت‌های روزانه‌ای مانند یوگا، مدیتیشن یا حتی پیاده روی می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند و به تبع، سلامت پوست شما را نیز بهبود دهند.
اجتناب از الکل و سیگار برای پر شدن صورت
الکل و سیگار می‌توانند آسیب‌های جدی به پوست وارد کنند و آثار مخرب آن‌ها می‌تواند باعث کاهش چشمگیر الاستیسیته پوست شوند. با اجتناب از مصرف این مواد، نه تنها پوستتان بهتر به نظر خواهد رسید، بلکه سلامت عمومی شما نیز بهبود خواهد یافت. کافی است تنها یک هفته مصرف الکل و سیگار را محدود کنید تا ببینید که تا چه اندازه جوان‌تر به نظر می‌رسید!
جمع بندی
در این مطلب از داروخانه آنلاین مثبت سبز به معرفی روشهایی ساده و طبیعی که برای چاق و سفت شدن صورت در یک هفته اثر بخش است، پرداختیم. همانطور که در متن نیز به آن اشاره کردیم، با رعایت یک رژیم غذایی مناسب، نوشیدن آب کافی، انجام تمرینات مخصوص صورت، ماساژ صورت با روغن‌های مفید و توجه به سلامت عمومی خود، پوست خود را در عرض یک هفته از این رو به آن رو کنید. این روش‌ها نه تنها به زیبایی شما کمک می‌کنند، بلکه سلامت شما را نیز تضمین می‌کنند. با رعایت این نکات می‌توانید در کوتاه‌ترین زمان ممکن به نتیجه دلخواهتان برسید. شما چقدر از نکات گفته شده در متن را رعایت می‌کنید؟ چه نکات دیگری وجود دارد که رعایت آن‌ها برای شما نتیجه بخش بوده است؟ بسیار مشتاق خواندن نظرات و تجربیات شما هستیم.
