رفع چروک صورت با بهترین روش‌های خانگی

روند طبیعی پیری باعث ایجاد چین و چروک در همه افراد به خصوص در قسمت‌هایی از بدن مانند صورت، گردن، دست‌ها و ساعد که بیشتر در معرض نور خورشید هستند، می‌شود. برای اکثر افراد، چین و چروک‌ها بین سنین 40 تا 50 سالگی ایجاد می‌شوند، زیرا پوست رطوبت و ضخامت خود را از دست می‌دهد.

با بالا رفتن سن، پوست شما به طور طبیعی ضعیف‌تر و دهیدراته شده و کشسانی کمتری پیدا می‌کند که این موضوع باعث ایجاد خطوط می‌شود. اما دلایل دیگری هم مانند سیگار کشیدن، کمبود خواب، رژیم غذایی ضعیف و… وجود دارند که می‌توانند باعث ایجاد چروک صورت شوند؛ در عین حال با استفاده از روش‌های موثر خانگی و مصرف محصولات آرایشی و بهداشتی مرغوب مانند کرم ضد چروک می‌توان سن ایجاد این چروک‌ها را افزایش داد و از عمیق‌تر شدن آن‌ها جلوگیری کرد.

بیشتر بخوانید: آیا واقعا می‌توانیم چروک پیشانی را از بین ببریم؟

روغن نارگیل برای رفع چروک صورت

روغن نارگیل یک نرم کننده طبیعی است. این بدان معناست که وقتی آن را روی پوست خود می‌زنید، شکاف‌های سطحی پوست را پر می‌کند و باعث می‌شود پوست شما صاف شود. روغن نارگیل نه تنها پوست صورت را صاف‌تر می‌کند، بلکه به حفظ رطوبت آن نیز کمک می‌کند تا صورت شما پرتر نشان داده شود. روغن نارگیل به عنوان یک درمان موثر برای پوست خشک هم شناخته شده است.

مصرف پروبیوتیک‌ها

مصرف منظم پروبیوتیک‌ها مخصوصا آن‌هایی که در ماست وجود دارند یا از طریق خرید قرص پروبیوتیک و مصرف آن می‌تواند چین و چروک صورت را کاهش دهد و سلامت کلی پوست را تقویت کند. محققان در مطالعات انسانی، متوجه شدند که استفاده از پروبیوتیک‌ها به مقاوم‌تر شدن پوست در برابر عوامل استرس‌زا مانند نور خورشید کمک می‌کند.

سفیده تخم مرغ

طبق مطالعه‌ای در سال 2016، استفاده از کرم ساخته شده با تخم مرغ منجر به کاهش قابل توجه عمق چین و چروک صورت، افزایش تولید کلاژن و در نتیجه کشیده‌تر و صاف‌تر شدن پوست صورت شد. با این حال، افرادی که به تخم مرغ حساسیت دارند باید از استفاده آن برای درمان چروک صورت خودداری کنند.

آلوئه ورا برای رفع چین و چروک صورت

 آلوئه ورا خواص درمانی زیادی دارد. مطالعه‌ای ‌در سال 2009 نشان داد که مصرف روزانه مکمل ژل آلوئه ورا به طور قابل توجهی ظاهر چین و چروک را تنها در 90 روز کاهش می‌دهد. طی مطالعه‌ای در سال 2015، دانشمندان دریافتند که استفاده از ژل آلوئه ورا بر روی پوست، به طور قابل توجهی چین و چروک‌ها را کاهش می‌دهد و همچنین باعث افزایش کلاژن و آبرسانی پوست می‌شود.

ماسک موز برای درمان چروک صورت

موز حاوی ویتامین‌ها و روغن‌هایی است که می‌تواند سلامت پوست را تقویت کند. استفاده از خمیر موز برای رفع چروک صورت توصیه می‌شود که روش استفاده از آن به این شکل است: یک چهارم موز را له کنید تا خمیری یک دست شود. یک لایه نازک از خمیر موز را روی پوست خود قرار دهید و قبل از اینکه آن را با آب گرم بشویید، اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه روی صورت بماند.

دمنوش بادرنجبویه برای رفع چروک صورت

یکی از راهبردهای جدیدتر برای رفع چین و چروک صورت، دمنوش بادرنجبویه است، مطالعه‌ای، نمونه کوچکی از افرادی را که دمنوش بادرنجبویه مصرف می‌کردند با گروه دارونما که چای برگ جو مصرف می‌کردند، مقایسه کرد. محققان به این نتیجه رسیدند که عصاره برگ بادرنجبویه باعث کشسانی بیشتر پوست و بهبود آسیب بافتی می‌شود.

مصرف بتاکاروتن‌ها

بتا کاروتن و رتینول (ویتامین A) اغلب از مواد تشکیل دهنده کرم‌های ضد چروک آرایشی موجود در بازار هستند. اما برای دسترسی به بتاکاروتن نیازی به خرید محصولات آرایشی ندارید. شما به سادگی می‌توانید غذاهای حاوی بتاکاروتن را مصرف کنید و فواید آن را در پوست خود مشاهده کنید. اگر 30 میلی‌گرم بتاکاروتن به صورت خوراکی در روز مصرف ‌شود، می‌تواند در درمان چروک صورت موثر باشد. برخی منابع غذایی بتاکاروتن عبارت‌اند از:

• سبزی‌های دارای برگ تیره مانند کلم پیچ و اسفناج
• سیب زمینی شیرین
• هویج
• کلم بروکلی
• کدو حلوایی
• طالبی
• فلفل قرمز و زرد
• زردآلو
• کلم بروکلی
• نخود فرنگی
• کاهو

افزایش مصرف آنتی اکسیدان‌ها برای درمان چروک صورت

پوست صورت بیش از هر عضو دیگری در بدن شما در معرض استرس اکسیداتیو قرار دارد؛ یعنی پوست ما حتی با انجام کارهای روزمره هم آسیب می‌بیند. آنتی اکسیدان‌ها به مبارزه سلول‌ها با استرس اکسیداتیو کمک می‌کنند. راه‌های زیادی برای افزایش آنتی‌اکسیدان‌های پوست وجود دارد که یکی از آن‌ها مصرف مواد غذایی مانند زغال اخته، لوبیا، انگور، کلم پیچ، اسفناج و… است.

مصرف غذاهای مغذی

 غذاهای زیادی وجود دارند که به درمان چروک صورت کمک کرده و سلامت کلی بدن را تقویت می‌کنند.

تحقیقات انجام شده در سال 2019 با بررسی رژیم غذایی مردان و زنان هلندی مسن نشان دادند مردانی که عاد‌ت‌های غذایی سالم داشتند، چین و چروک کمتری هم داشتند. در همین مطالعه، زنانی که میوه بیشتری مصرف می‌کردند، نسبت به زنانی که بیشتر گوشت مصرف می‌کردند، چین و چروک‌های کمتری داشتند.

بسیاری از غذاهای مغذی مانند مواردی که در لیست زیر قرار دارند، ممکن است به رفع چروک صورت کمک کنند:

• کنگر فرنگی
• آووکادو
• دانه چیا
• دارچین
• سفیده تخم مرغ
• زنجبیل
• بلغور جو دوسر
• ماهی سالمون
• ساردین
• سیب زمینی شیرین
• گوجه فرنگی
• گردو

محدود کردن مصرف قند

قند در بدن طی فرآیندی ترکیباتی را تولید می‌کند که ممکن است برای پوست شما خوب نباشند. این ترکیبات کلاژن را در بدن شما تجزیه می‌کنند و به مرور زمان می‌توانند شما را پیرتر نشان دهند. این مواد با روش‌های تهیه غذا مانند کباب کردن و سرخ کردن (برخلاف پختن) نیز ارتباط دارند. محدود کردن مصرف قند و غذاهای غنی از روغن به صورت شما کمک می‌کند تا فرم جوان خود را حفظ کند.

خودداری از مصرف سیگار

سیگار به دلایل زیادی برای سلامتی شما مضر است؛ اما بسیاری از مردم نمی‌دانند که می‌تواند پوست صورت را هم زودتر پیر کند. در یک مطالعه 79 جفت دوقلو همسان را که یکی از آن‌ها به سیگار کشیدن عادت داشت، مقایسه کردند؛ نتایج تفاوت‌های قابل توجهی در پوست صورت آن‌ها را نشان داد. حتی قرار گرفتن در معرض دود می‌تواند خطر ابتلا به بسیاری از سرطان‌ها و بیماری‌های دیگر را افزایش دهد و همچنین ممکن است به پوست شما آسیب برساند.

سخن پایانی

در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز به بررسی رفع چین و چروک صورت با بهترین روش‌های خانگی پرداختیم و درمان‌های در دسترس مانند استفاده از پروبیوتیک‌ها، روغن نارگیل، بتاکاروتن‌ها، ماسک موز، آنتی اکسیدان‌ها و… را بررسی کردیم. به خودی خود، پیری پوست علامتی نیست که نگران آن باشید. اما اگر نگران تغییر ظاهر پوست خود با افزایش سن هستید، این روش‌های خانگی می‌توانند برای رفع چروک صورت و درمان آن مفید باشند؛ همچنین اگر عادت‌هایی مانند سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد قند‌ها را اصلاح کنید، چین و چروک صورت شما تا حد زیادی بهتر خواهد شد.