چای سبز برای چی خوبه؟

خواص چای سبز برای لاغری شکم و پهلو

یک مطالعه در سال 2022 نشان داد که نوشیدن روزانه چهار فنجان یا بیشتر چای سبز با 44 درصد کاهش احتمال چاقی شکمی مرتبط است، اما این تاثیر فقط برای زنان قابل توجه بود. همچنین شما می‌توانید با خرید قرص چربی سوز حاوی چای سبز، از خواص چای سبز برای لاغری شکم و پهلو بهره‌مند شوید.

برخی شواهد نشان می‌دهد که چای سبز ممکن است به کاهش وزن کمک کند. چای سبز منبعی از کاتچین است؛ آنتی اکسیدانی که به تجزیه چربی کمک می‌کند. کاتچین ممکن است سرعت متابولیسم را افزایش دهد، که به شما کمک می‌کند کالری بیشتری بسوزانید. همچنین کاتچین به همراه کافئین موجود در چای سبز به طور هم‌افزایی اثرات کاهش وزن ایجاد می‌کنند.

بیشتر بخوانید: 10 دمنوش لاغری برای از بین بردن چربی شکم

خواص چای سبز برای زنان

FDA درمان موضعی عصاره چای سبز را برای درمان جوش‌های زگیل تناسلی تایید کرده است. این پماد فقط با نسخه در دسترس است و تخمین زده می‌شود که برای 60-24 درصد بیماران موثر باشد. همچنین چای سبز به کاهش درد قاعدگی کمک می‌کند.

خواص چای سبز برای پوست

مطالعات نشان می‌دهد که چای سبز ممکن است دارای فواید ضد التهابی و ضد سرطانی باشد که ممکن است به داشتن پوستی سالم کمک کند. یافته‌ها نشان می‌دهد که محصولات پوستی حاوی چای سبز ممکن است برای شما مفید باشند. اما تحقیقات بیشتری لازم است.

چای سبز برای مو

نوشیدن چای سبز و استفاده از محصولات مو حاوی آن ممکن است خطر ریزش مو را کاهش دهد و حتی باعث رشد مجدد مو شود. به نظر می‌رسد که EGCG موجود در چای سبز، با طولانی کردن مرحله آندروژن رشد مو و کند کردن فاز تلوژن، که منجر به ریزش مو می‌شود، ریزش مو آندروژنیک را کاهش می‌دهد. EGCG همچنین با تحریک فولیکول‌های مو و جلوگیری از آسیب به سلول‌های پوست و مو، رشد مو را افزایش می‌دهد

رشد مو تا حد زیادی به رساندن اکسیژن و مواد مغذی به پوست مرتبط است. در واقع، گردش خون ضعیف می‌تواند منجر به ریزش مو شود. بنابراین، نوشیدن چای سبز ممکن است عرضه این مواد مغذی به پوست سر را افزایش دهد و رشد مو را بهبود بخشد.

خواص چای سبز برای رحم

چای سبز شدت علائم فیبروم‌های رحمی را کاهش می‌دهد و آندومتریوز را از طریق مکانیسم‌های ضد فیبروتیک و ضد رگ‌زایی بهبود می‌بخشد. علاوه بر این، می‌تواند انقباض رحم را کاهش دهد و درد را در قاعدگی‌های دردناک (دیسمنوره) و آدنومیوز بهبود بخشد.

کاهش اضطراب، از فواید چای سبز

چای حاوی اسید آمینه‌ای به نام L-theanine است که اضطراب و استرس را کاهش می‌دهد و به آرامش شما کمک می‌کند. چای سبز در مقایسه با چای سیاه و سفید دارای یکی از بالاترین غلظت‌های L-theanine است.

پیشگیری از دیابت نوع 2

چای سبز ممکن است دیابت نوع 2 را کنترل کرده و از آن پیشگیری کند. برخی شواهد نشان می‌دهد که آنتی اکسیدان‌های موجود در چای سبز ممکن است مقاومت به انسولین را کاهش دهند. همچنین چای سبز می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند و قند خون ناشتا و HbA1c را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد.

افزایش طول عمر

نوشیدن چای سبز ممکن است به داشتن یک زندگی سالم و طولانی کمک کند. چای سبز منبع پلی فنول‌ها یا ترکیبات گیاهی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می‌کنند. تحقیقات نشان داده است که پلی فنول‌ها دارای اثرات ضد پیری مانند کاهش التهاب، به حداقل رساندن استرس اکسیداتیو یا آسیب سلولی ناشی از مواد مضر و کاهش علائم پیری هستند.

چای سبز برای کاهش کلسترول

یک بررسی منتشر شده در سال 2020 نشان داد که مصرف چای سبز به کاهش LDL (کلسترول بد) و کلسترول کل کمک می‌کند.

چای سبز، ضد آلزایمر

تحقیقات کنونی به طور کلی از این فرضیه حمایت می‌کند که چای سبز ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهد؛ که احتمالا به دلیل اثرات محافظت کننده عصبی، از جمله ضد التهاب و آنتی اکسیدانی کاتچین‌های خاص در چای سبز باشد.

فواید چای سبز برای کاهش فشار خون

چای سبز ممکن است با کاهش فشار خون از سلامت قلب محافظت کند. تحقیقات نشان داده است که نوشیدن چای سبز به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی بالای آن، به طور قابل توجهی فشار خون را به ویژه در افرادی که در معرض خطر بالای بیماری قلبی هستند، کاهش می‌دهد. این آنتی اکسیدان‌ها به کاهش التهاب و گشاد شدن رگ‌های خونی کمک می‌کنند.

سخن پایانی

قرن‌هاست که مردم از فواید چای سبز برای سلامتی استقبال کرده‌اند. چای سبز یکی از بالاترین غلظت آنتی اکسیدان‌ها را در بین انواع چای دارد. به طور طبیعی کالری کمی دارد و حاوی کافئین کمتری نسبت به چای سیاه و قهوه است. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف چای سبز ممکن است بر سلامت پوست تاثیر مثبت بگذارد، به کاهش وزن کمک کند، حافظه را تقویت کند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد. سوالات خود را در رابطه با این نوشیدنی مفید با متخصصان داروخانه آنلاین مثبت سبز در بخش کامنت‌ها در میان بگذارید.