نوسانات دما
ممکن است دست و پاهای شما فقط به دلیل دمای محیط سرد باشد. جریان خون در دست‌ها و پاهای شما کاهش می‌یابد و هنگامی که هوا سرد است، در بالاتنه و قسمت مرکزی بدن افزایش می‌یابد. این تغییر در جریان خون به گرم نگه داشتن قسمت‌های بزرگتر بدن شما کمک می‌کند. علاوه بر این، تغییرات ناگهانی دما مانند رفتن از محیط گرم به سرد نیز می‌تواند باعث سرد شدن اندام‌ها شود، زیرا بدن به سرعت واکنش نشان می‌دهد تا دما را تنظیم کند.
گردش خون ضعیف
در صورت کاهش گردش خون ممکن است دست‌ها یا پاهای شما ناگهان سرد شوند. گردش خون ضعیف می‌تواند نتیجه انقباض عروق یا انسداد عروق باشد. انقباض عروق باعث باریک شدن شریان‌ها می‌شود که جریان خون را کاهش می‌دهد. انسداد عروق خونی نیز، جریان خون به دست و پاها را محدود می‌کند. علاوه بر این، نشستن طولانی مدت در یک وضعیت خاص نیز می‌تواند دلیل این سردی باشد. به یاد داشته باشید زمانی که دچار استرس می‌شویم نیز بدن ما هورمون‌هایی ترشح می‌کند که می‌تواند باعث انقباض عروق و کاهش جریان خون به اندام‌ها شود.
ابتلا به کم خونی
اگر خون شما حاوی گلبول‌های قرمز کافی نباشد، کم خونی رخ می‌دهد. این سلول‌ها اکسیژن را در سراسر بدن شما حمل می‌کنند. کمبود گلبول‌های قرمز یکی دیگر از دلایل گردش خون ضعیف است.
دیابت
دیابت زمانی رخ می‌دهد که بدن شما انسولین را تولید نکرده یا به درستی از آن استفاده نکند. این هورمون به کنترل گلوکز یا قند خون کمک می‌کند. سطوح بالای گلوکز می‌تواند به اعصاب آسیب برساند و در نتیجه احساس درد و دما را دچار مشکل کند.
بیشتر بخوانید: قند بالا چه علائمی دارد؟ علائم قند خون بالا در چهره
کم کاری تیروئید
تیروئید غده‌ای پروانه‌ای شکل در مرکز گردن شما است. این غده چندین عملکرد بدن از جمله دما را تنظیم می‌کند. در صورت ابتلا به کم کاری تیروئید ممکن است احساس سوزن سوزن شدن، بی حسی و سردی در دست‌ها و پاها ایجاد شود. از دیگر نشانه‌های کم کاری تیروئید می‌توان به افزایش وزن، خستگی و یبوست اشاره کرد.
بیشتر بخوانید: علائم تیروئید کم کار چیست؟ راه های پیشگیری و درمان
سندرم رینود
حساسیت شدیدتر به سرما یکی از مشخصه‌های بیماری رینود است که به عنوان پدیده یا سندرم رینود نیز شناخته می‌شود. در این بیماری اندام‌ها و معمولا فقط انگشتان دست و پا و گاهی اوقات بینی و گوش ممکن است سفید یا آبی شده و بی‌حس شوند.
کمبود ویتامین B12
شایع ترین علت کم خونی کمبود آهن است. علت دیگر کمبود ویتامین B12 است. کمبود ویتامین B12 ممکن است با هیچ علامتی ظاهر نشود. برخی از افراد ممکن است دچار بی حسی، سوزن سوزن شدن دست ها و پاها و رنگ پریدگی پوست شوند.
بیشتر بخوانید: روش‌های درمان کمبود ویتامین B12
سیگار کشیدن
محصولات تنباکو به دلیل محتوای نیکوتین منجر به انقباض عروق می‌شود. انقباض عروق می‌تواند باعث کاهش دمای قسمت‌های دورتر از قلب یعنی انگشتان دست و پا شود. سیگار کشیدن همچنین می‌تواند منجر به بیماری بورگر شود که باعث سردی دست و پا نیز می‌شود.
سخن پایانی
سرد شدن ناگهانی دست و پا می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله کاهش جریان خون باشد. درک این علل و پیروی از روش‌های مدیریت مناسب می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی شما کمک کند. سرد شدن اندام‌ها به عنوان یک واکنش طبیعی بدن به سرما، می‌تواند در شرایط معمولی نگران‌کننده نباشد، اما وقتی این احساس به‌طور ناگهانی و بدون دلیل مشخصی بروز کند، ممکن است نشانه‌ای از مشکلات دیگر باشد.
