همه ما در اطراف خود جوانان و ورزشکاران بسیاری را می‌بینیم که در آرزوی داشتن شکم سیکس پک به سر می‌برند. برای رسیدن به این هدف عوامل گوناگونی دخیل هستند و همان قدر که تمرینات بدنسازی و ورزشی نقش دارند، تاثیر رژیم غذایی نیز بسیار است. اگر شما نیز در پی داشتن شکم 6 تکه […]
شاید تصور کنید که چهل سالگی برای اینکه تازه به یاد عضله سازی و تناسب اندام خود بیفتید، خیلی دیر است اما این طور نیست. اینکه می‌گویند:” سن فقط یک عدد است”، در برخی موارد شاید تنها یک شعار باشد اما در این مورد باید بگوییم که خوشبختانه در 40 سالگی هنوز برای افزایش حجم […]
یکی از مهم‌ترین دغدغه برخی بدنسازان، داشتن حجم متناسب عضلانی است. دوره‌های حجم و کات از اهمیت بسیار زیادی برخوردارند. این دوره‌ها با تمرینات خاص و برنامه‌های غذایی مخصوص دنبال می‌شوند. از این روی برنامه حرفه ای بدنسازی برای حجم خشک را در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز بیان خواهیم کرد. چرا […]
شاید اصطلاح هایپرتروفی عضلانی به گوش شما خورده باشد یا اینکه اسم آن را در یک مجله بدنسازی دیده باشید یا در باشگاه از زبان قوی هیکل‌های آنجا شنیده باشید. در این مورد مطالب علمی و شبه علمی بسیاری هم منتشر شده است! به همین دلیل در داروخانه اینترنتی مثبت سبز خواهیم گفت هایپرتروفی چیست […]
اگر شما به تازگی کار بدنسازی را شروع کرده‌اید، مطمئنا از اهمیت مصرف غذاهای عضله سازی و مکمل بدنسازی آگاه هستید و در ارتباط با عضله سازی با مربی خود صحبت کرده‌اید و به طور قطع مربی انتخابی، شما را تشویق به خرید مکمل یا رژیم مناسب کرده است. پس شما این را می‌دانید که […]
عضله سازی سریع یکی از دغدغه‌های ورزشکاران به خصوص مبتدیان است که تمایل دارند هر چه سریع‌تر شاهد نتیجه تمرینات خود باشند. چرا که ساختن عضله همان بخش جذاب اندام است که هر مرد یا زنی را دو چندان جذاب‌تر و جوانتر نشان می‌دهد. به همین دلیل در این مطلب از داروخانه آنلاین مثبت سبز […]
