آیا آلرژی می تواند باعث خستگی و خواب آلودگی شود؟

آلرژی زمانی اتفاق می‌افتد که سیستم ایمنی بدن شما نسبت به ماده‌ای که در واقع هیچ نوع واکنشی نباید داشته باشد، واکنشی شدید نشان می‌دهد. این مواد آلرژن نام دارند. آلرژی هم می‌تواند فصلی باشد و هم در مواجه شدن با بعضی مواد حساسیت‌زا ایجاد شود. این مقاله را به موضوع آلرژی و خستگی اختصاص داده‌ایم. با ما همراه باشید.

علائم آلرژی چیست ؟

خوشبختانه اکثر افراد مبتلا به آلرژی علائم خفیفی را تجربه می‌کنند. این علائم می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• سرفه
• خارش
• عطسه
• آبریزش بینی
• تحریک پوستی
• ریزش اشک از چشم
• قرمز شدن چشم‌ها

اما بسیاری از مبتلایان به آلرژی نیز از خستگی و خواب‌آلودگی شکایت می‌کنند. اما چرا حساسیت باید عاملی برای خستگی باشد؟ رابطه‌ای بین این دو وجود دارد؟

آلرژی و خستگی چه ارتباطی با هم دارند ؟

اگر می‌پرسید آیا آلرژی باعث احساس خواب آلودگی و خستگی می‌شود یا نه؟ در پاسخ باید بگوییم بله. افرادی که با بروز آلرژی دچار گرفتگی بینی و سردرد می‌شوند، معمولا احساس خواب آلودگی و خستگی دارند. واکنشی که بدن در برابر آلرژی نشان می‌دهد نیز سبب آزاد شدن بعضی مواد شیمیایی می‌شود که در ایجاد احساس خستگی تاثیرگذار است. این مواد شیمیایی در واقع به مبارزه با آلرژی کمک می‌کنند اما باعث تورم بافت‌های بینی شده و احساس گیجی و خستگی را بوجود می‌آورند. پزشکان خستگی ناشی از آلرژی را “مه مغزی” می‌نامند. مه مغزی می‌تواند تمرکز روی انجام کارها و فعالیت‌های معمول زندگی را دشوار کرده و مشکلات متعددی را ایجاد کند.

درمان خستگی ناشی از آلرژی

گفتیم که آلرژی و خستگی کاملا می‌توانند به یکدیگر مرتبط باشند. اگر آلرژی احساس خواب‌آلودگی آزاردهنده‌ای برای شما ایجاد می‌کند می‌توانید از راهکارهای زیر کمک بگیرید:

ماده حساسیت زا را شناسایی کنید

نخستین اقدام برای رهایی از آلرژی این است که کشف کنید چه چیزی باعث آلرژی در شما شده است. اگر نمی‌دانید به چه چیزی حساسیت دارید، باید به پزشک متخصص آلرژی مراجعه کنید. به کمک بعضی از آزمایش‌ها به راحتی می‌توان کشف کرد که چه ماده‌ای علائم حساسیت را در شما بوجود آورده است. تست‌های رایجی که برای آلرژی پیشنهاد می‌شود، عبارتند از:

• تست‌های پوستی: در این روش به پوست شما سوزن زده می‌شود و پوست را در معرض یک آلرژن قرار می‌دهند. چنانچه آلرژی داشته باشید یک نقطه برجسته روی پوست شما ایجاد خواهد شد.
• آزمایش خون: خون شما اگر آلرژی داشته باشید حاوی سلول‌های خاصی است که نشان می‌دهد به برخی آلرژن‌ها حساس هستید.
• معاینه بدنی: علائم آلرژی متفاوت است. گاهی می‌تواند سبب تحریک پوست شود و گاه مشکلات تنفسی و احتقان بینی بوجود آورد. ممکن است پزشک با معاینه شما و انجام پرسش و پاسخ تشخیص دهد که به چه چیزی حساسیت دارید.

زمان قرار گرفتن در معرض آلرژن ها را محدود کنید

هنگامی‌که متوجه شوید چه ماده‌ای باعث آلرژی شما می‌شود، به راحتی می‌توانید زمان تماس با آن ماده را کاهش دهید و به درمان خود کمک کنید. به عنوان مثال اگر به گرده گل‌ها حساسیت دارید، در روزهایی که تعداد گرده‌ها زیاد است، سعی کنید در منزل بمانید. این اطلاعات را باید از هواشناسی دریافت کنید. اگر تهویه هوا در منزل دارید با وجود حساسیت به گرده‌ها سعی کنید پنجره‌ها را کاملا بسته نگه دارید. اگر مجبورید حتما از منزل خارج شوید، به محض بازگشت لباس‌های خود را عوض کرده و دوش بگیرید. حساسیت یا آلرژی در فصل بهار برای بسیاری از افراد شایع است.

از داروهای آلرژی استفاده کنید

انواع مختلفی از دارو برای درمان آلرژی در داروخانه‌ها وجود دارد. برخی از این داروها به طور خاص مخصوص یک نوع بخصوص از حساسیت هستند؛ در حالی‌که برخی دیگر عمومی‌تر بوده و برای درمان همه آلرژی‌ها کاربرد دارند. اگر آلرژی و خستگی شما را اذیت می‌کند، یکی از بهترین داروهایی که می‌توانید مورد مصرف قرار دهید، آنتی هیستامین است. آنتی هیستامین تورم را کاهش داده و به طور موقت علائم آلرژی را تسکین می‌بخشد.

تنها راه قطعی برای درمان آلرژی، عدم قرار گرفتن در معرض آلرژن‌ها است. بقیه درمان‌ها آلرژی را به طور کامل برطرف نخواهند کرد و موقتی هستند.

دقت داشته باشید که آنتی هیستامین خود می‌تواند باعث ایجاد خستگی شود. بنابراین اگر می‌خواهید در طول روز بیدار بمانید، از آنتی هیستامین‌هایی مثل کلاریتین بهره بگیرید. اگر در خواب شبانه مشکل دارید، مصرف آنتی هیستامین می‌تواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کرده و موثر واقع شود. بنادریل یکی از آنتی هیستامین‌هایی است که برای ایجاد خواب‌آلودگی ممکن است تاثیرگذار باشد. اسپری بینی فلوناز نیز از دیگر داروهایی است که به درمان علائم آلرژی کمک می‌کند. اسپری بینی برای آلرژی انواع مختلفی دارد که بعضی از آنها با نسخه و بعضی دیگر بدون نیاز به نسخه به فروش می‌رسند. این اسپری‌‎ها معمولا باعث خواب آلودگی نمی‌شوند.

از قوی ترین آمپول ضد حساسیت استفاده کنید

یکی از قوی‌ترین و موثرترین درمان‌ها برای کاهش علائم آلرژی استفاده از آمپول آلرژی است. در این روش مقدار اندکی مواد آلرژی‌زا زیر پوست شما تزریق می‌شود. این تزریق به شما کمک می‌کند تا بدن شما به آلرژن‌ها واکنش کمتری نشان دهد. آمپول‌های آلرژی می‌توانند در کاهش احساس خستگی موثر باشند. در مورد تزریق آمپول آلرژی حتما باید با پزشک مشورت کرده و بعد اقدام کنید.

بینی را شستشو دهید

برخی از افراد مبتلا به آلرژی می‌توانند با استفاده از دستگاه شستشوی بینی علائم آلرژی را بهبود بخشند. این دستگاه باید با محلول نمک پر شده و از طریق یکی از سوراخ‌های بینی وارد بینی شود. استفاده از این محلول سبب پاکسازی مجاری بینی شده و تورم ناشی از آلرژی را کاهش می‌دهد. این عمل در رفع احساس خستگی نیز ممکن است مفید باشد.

معرفی داروی گیاهی برای درمان آلرژی

در اینجا چند داروی گیاهی که با آلرژی و خستگی مرتبط هستند به شما معرفی می‌کنیم:

رزماری برای رفع حساسیت یا آلرژی

رزماری یکی از گیاهانی است که به دلیل داشتن اسید رزمارینیک حتی ممکن است در بهبود علائم آسم نیز موثر باشد. این اسید دارای اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی بوده و به ویژه برای افراد مبتلا به آلرژی فصلی می‌تواند مفید واقع شود. رزمارینیک اسید به طور طبیعی به سرکوب پاسخ‌های التهابی گلبول‌های سفید کمک کرده و آلرژی را تسکین می‌بخشد. برای بهره‌گیری از خواص رزماری باید آن را به صورت دمنوش مورد استفاده قرار دهید. از رزماری در ترکیب با ریحان نیز می‌توانید استفاده کنید.

برای رهایی از آلرژی سیر بخورید

سیر سرشار از کوئرستین بوده که یک آنتی اکسیدان است و از ترشح هیستامین توسط سلول‌ها ممانعت به عمل می‌آورد. گفتیم که در مواجه شدن با آلرژن‌ها مقدار هیستامین در بدن افزایش می‌‎یابد. بنابراین به کمک سیر می‌توان این مشکل را کاهش داد. پس سیر مصرفی خود را در کنار وعده‌های غذایی افزایش دهید.

روغن عصاره اسطوخودوس برای درمان حساسیت

اسطوخودوس به کاهش التهاب کمک کرده و در بهبود علائم آلرژی نیز موثر است. برای استفاده از روغن عصاره اسطوخودوس از راهکارهای زیر کمک بگیرید:

• مقداری از روغن را کف دست ریخته و آن را بو بکشید.
• روغن را روی پنبه اسپری کرده و در نزدیکی خود قرار دهید.
• در صورت مشاهده علائم آلرژی روی پوست خود چند قطره از این روغن را مستقیما روی موضع مورد نظر بمالید.
• در وان حمام نیز از این روغن می‌توانید استفاده کنید.

عسل محلی برای آلرژی

بر اساس مفهومی به نام ایمونوتراپی مصرف عسل محلی ممکن است بتواند در پیشگیری از آلرژی‌های فصلی موثر واقع شود. تئوری این است که مصرف چیزی که به آن حساسیت دارید در مقادیر اندک می‌تواند به آرامی تحمل بدن را در مواجه شدن با آن ماده آلرژی‌زا افزایش دهد. عسل ماده‌ای است که آثار گرده‌های گل در آن وجود دارد. به هر حال در این زمینه به تحقیقات بیشتر نیاز است.

سخن آخر

در این مطلب در مورد آلرژی و خستگی صحبت کردیم. خستگی و خواب آلودگی می‌تواند از علائم بروز حساسیت و آلرژی باشد. تمامی راه‌های مقابله با این مشکل را نیز در این مقاله مورد بررسی قرار دادیم. با این حال اگر خستگی ناشی از آلرژی در شما خیلی شدید است، بد نیست با پزشک متخصص آلرژی مشورت نمایید. همچنین سوالات خود را در پایان این مقاله نیز می‌توانید درج نموده و منتظر پاسخ پزشکان ما باشید.