برای بچه‌ها مهم است که صبحانه سالم بخورند تا بدنشان بعد از خواب انرژی بگیرد، زیرا مغز و بدن آن‌ها هنوز در حال رشد است. با این حال، 20 تا 30 درصد از کودکان و نوجوانان تمایل به حذف این وعده غذایی دارند. اطمینان از سیر بودن و خوب غذا خوردن بچه‌ها کار آسانی نیست، اما این به این معنا نیست که هر روز صبح باید به نان و پنیر و گردو یا نان و مربا تکیه کنید. ما گزینه‌هایی داریم که از صبحانه‌های ساده و سالم تا ایده‌های جدیدتر برای صبحانه را دربر می‌گیرد. ما همه سلایق را در نظر گرفته‌ایم؛ پس یکی از آن‌ها را انتخاب کنید و برای صبحانه فردا اقدام کنید!
چای ترش یا Hibiscus سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و دارای فواید بالقوه برای سلامتی از جمله کاهش فشار خون، کاهش کلسترول بد یا LDLو کمک به مدیریت وزن است. از آنجایی که محققان هنوز در حال تحقیق در مورد اثرات چای ترش هستند، آزمایشات بیشتری در مقیاس بزرگ برای تایید فواید آن ضروری است. چای ترش یک چای گیاهی است که از خیساندن قسمت‌هایی از گیاه هیبیسکوس در آب جوش تهیه میشود. این چای طعمی شبیه به کرن بری دارد و می‌توان آن را به صورت گرم یا سرد میل کرد. این مقاله به بررسی خواص چای ترش می‌پردازد.
چای سبز، منبع آنتی اکسیدان و کافئین، فواید متعددی دارد. چای سبز از برگ های اکسید نشده بوته کاملیا سیننسیس به دست می آید. این چای یکی از کم فرآوری‌شده‌ترین انواع چای است که حاوی بیشترین آنتی اکسیدان‌ها و پلی فنول‌های مفید است. اشکال مختلفی از چای سبز از جمله نوشیدنی، مکمل چای سبز و حتی پمادهای موضعی وجود دارد. برای آشنایی با خواص چای سبز به خواندن این مقاله ادامه دهید.
برونشیت زمانی اتفاق می‌افتد که راه‌های هوایی منتهی به ریه‌ها (نای و نایژه) ملتهب شده و پر از مخاط میشود. هنگامی که بدن سعی می‌کند از شر مخاط خلاص شود، شما دچار سرفه‌های آزاردهنده خواهید شد. این سرفه‌ها می‌تواند دو هفته یا بیشتر طول بکشد. برونشیت حاد معمولا توسط یک ویروس ایجاد میشود و خود به خود از بین می‌رود. برونشیت مزمن هرگز از بین نمی رود، اما می‌توان آن را مدیریت کرد
- 11 ماه قبل
تولید کلاژن در بدن برای حفظ پوست سالم و جوان مهم است. زمانی که سطح کلاژن بدن سالم باشد، سلول‌های حاوی کلاژن ظاهری قوی و جوان به خود می‌گیرند. رویکردهای مختلفی ممکن است به تقویت یا بازیابی کلاژن کمک کنند که شامل مصرف مکمل‌ها، تغییر رژیم غذایی و درمان‌های پزشکی است. نکته جالب در مورد کلاژن این است که تحریک رشد آن باعث ایجاد اثر دومینووار میشود؛ یعنی هرچه کلاژن بیشتری داشته باشید، بدن شما قادر به تولید و نگهداری مقدار بیشتری از آن است. برای یافتن ویتامینی برای تقویت کلاژن سازی پوست صورت، مطالعه این مقاله را ادامه دهید.
میوه‌ها به طور کلی در هر رژیم غذایی برای سلامت بدن مورد نیاز هستند. باید به یاد داشته باشید که تعداد زیادی میوه در لیست میوه های مضر برای سرفه، وجود ندارد. نکته مورد توجه، خودداری از خوردن میوه‌های نگهداری شده در یخچال است. سرد بودن این میوه‌ها ممکن است شرایط بیماری را تشدید کند. در ادامه به بررسی برخی میوه های مضر برای سرفه می‌پردازیم؛ اما باید بدانید که تحقیقات در این رابطه کامل نیست و ممکن است این نتایج قطعی نباشند. چه میوه‌هایی برای سرفه ضرر دارد؟
- 11 ماه قبل
به طور معمول، بدن ما به دقت سطح گلوکز را تنظیم می‌کند و مطمئن میشود که خیلی بالا یا خیلی پایین نباشد. اما گاهی اوقات، همانطور که در افراد مبتلا به دیابت اتفاق می‌افتد، بدن قادر به کنترل موثر این سطوح نیست. هایپرگلیسمی زمانی اتفاق می‌افتد که سطح گلوکز خون بیش از حد بالا می‌رود. این بالا رفتن قند خون گاهی می‌تواند علائمی همچون تشنگی بیش از حد، تکرر ادرار و در موارد شدیدتر، گیجی و از دست دادن هوشیاری را ایجاد کند.
- 11 ماه قبل
کلم بروکلی در لیست سبزیجات چلیپایی قرار دارد که شامل کلم، گل کلم و کلم بروکسل نیز میشود. گنجاندن تعداد بیشتری از این سبزیجات در رژیم غذایی با فواید متعددی مانند کاهش التهاب و محافظت در برابر سرطان مرتبط است. اکنون، تحقیقات نوظهور نشان می‌دهد که ترکیبات موجود در کلم بروکلی و دیگر سبزیجات چلیپایی ممکن است اثرات چشمگیری در تقویت حافظه و حفظ سلامت مغز با افزایش سن داشته باشند.
- 11 ماه قبل
دو نوع آدم در دنیا وجود دارد: کسانی که از بیرون برمی‌گردند و پوشیده از جاهای نیش آزاردهنده پشه‌ها هستند و کسانی که می‌توانند ساعت‌ها در فضای آزاد سپری کنند و به هیچ وجه مورد گزش حشرات قرار نگیرند. بیایید با آن روبرو شویم، ما در مواجهه با پشه‌ها برابر هستیم؛ اما بعضی‌ها برابرتریم!
- 12 ماه قبل
صدای ویز ویز پشه گاهی می‌تواند آزاردهنده‌ترین صدای روی زمین باشد و اگر در منطقه‌ای هستید که پشه‌ها بیماری منتقل می‌کنند، می‌توانند خطرناک نیز باشند. به خصوص اگر به مناطقی سفر می‌کنید که به بیماری‌های شناخته شده منتقله از حشرات معروف هستند، انجام اقداماتی برای کاهش خطر گزیدگی اهمیت دارد.
- 12 ماه قبل
منیزیم در تنظیم متابولیسم و در حفظ هموستاز تمام بافت‌ها از جمله مغز نقش دارد. منیزیم در مغز، انتقال سیگنال عصبی را هماهنگ می‌کند و یکپارچگی سد خونی مغزی را حفظ می‌کند. کمبود منیزیم به التهاب سیستمیک با درجه پایین منجر میشود که مخرج مشترک اکثر بیماری‌ها است.
چهار روش برای درمان بیماری رفلاکس معده (GERD) وجود دارد که شامل تغییرات سبک زندگی، دارو، درمان آندوسکوپی و جراحی است. اغلب بیماران به ترکیبی از تغییرات سبک زندگی و دارو درمانی به خوبی پاسخ می‌دهند. در این مقاله به معرفی بهترین دارو برای رفلاکس معده می‌پردازیم.
- 12 ماه قبل