سحر معصوم

متخصص تغذیه و رژیم درمانی و کارشناس ارشد فیزیولوژی و تغذیه ورزشی، در مجله آنلاین مثبت سبز، مقالاتی در زمینه‌های سلامتی، تغذیه، تناسب اندام، بیماری‌ها و… تهیه می‌کنم.

بیوگرافی سحر معصوم

سحر معصوم متولد 1372، تهران، فارغ‌التحصیل کارشناسی علوم تغذیه از دانشگاه علوم و تحقیقات، فارغ‌التحصیل کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی ـ تغذیه ورزش از دانشگاه تهران شرق و مربی آمادگی جسمانی وزارت ورزش جوانان می‌باشد.

سوابق حرفه‌ای

• متخصص تغذیه در مطب دکتر نایب‌زاده: مشاوره و رژیم درمانی در بیماری‌های دیابت، کبدی، کلیه، دستگاه گوارش، رژیم کاهش و افزایش وزن، رژیم تخصصی ورزشکاران، رژیم بارداری و شیردهی و…
• مدیریت بخش غذای دانشگاه شهید رجایی
• کارشناس تغذیه بیمارستان یاس، سینا و شهید رجایی
• متخصص تغذیه و مربی تربیت بدنی باشگاه فرهنگی ورزشی زن ایرانی
• کارشناس تغذیه صنایع غذایی گوشتیران
• مشاور تغذیه و رژیم درمانی مرکز بهداشت جنوب تهران

صلاحیت حرفه‌ای

  • دارای کد نظام پزشکی 6672-ت از سازمان نظام پزشکی ایران
  • قبولی در آزمون استاندارد بین‌المللی پرومتریک آمریکا
  • دارای مجوز کار حرفه‌ای در کشور امارات (DHA)
  • عضو انجمن تغذیه ایران

سوابق علمی سحر معصوم

دوره‌های گذرانده شده

  • آشنایی با دستگاه‌های کمک لاغری موضعی انجمن تغذیه ایران
  • جایگاه مکمل‌ها در تنظیم وزن ورزشکاران
  • رفرنس نویسی و مقاله نویسی
  • آشنایی با سلامت مکمل‌های ورزشی

گواهینامه‌ها

  • چهاردهمین کنگره بین‌المللی علوم تغذیه ایران
  • سیزدهمین کنگره بین‌المللی علوم تغذیه ایران
  • ترکیب فعالیت بدنی و مواد فیتوشیمیایی بر روند چربی سوزی
  • برنامه نویسی تمرینات استقامتی
  • نقش حرکات اصلاحی در پیشگیری از آسیب‌های ورزشی قهرمانان
  • تمرینات شکم و پهلو
سردرد می‌تواند باعث درد ناتوان‌کننده به همراه تعدادی از علائم ناخوشایند دیگر از جمله تهوع، استفراغ، تغییرات بینایی و حساسیت به نور و صدا شود. گاهی اوقات، درمان سردرد با دارو عوارض جانبی ناخوشایندی را به همراه خواهد داشت، به همین دلیل است که برخی از افراد به درمان‌های طبیعی روی می‌آورند. زردچوبه، این ادویه طلایی هم در آشپزی و هم برای اهداف مختلف سلامتی کاربرد دارد و به عنوان یک درمان کمکی برای سردرد مورد بررسی قرار گرفته است. در ادامه مطلب درمان سردرد با زردچوبه را بررسی می‌کنیم.
فلوکستین یک داروی ضد افسردگی رایج است که به میلیون‌ها نفر در سراسر جهان کمک می‌کند تا سلامت روان خود را مدیریت کنند. اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا پزشکان اغلب توصیه می‌کنند این دارو صبح‌ها مصرف شود؟ در این مقاله ما به بررسی دلایل پشت این توصیه می‌پردازیم و به شما کمک می‌کنیم تا درک کنید که چرا مصرف فلوکستین در صبح می‌تواند برای شما مفید باشد.
سردرد حس ناخوشایندی است که انرژی و شادابی ما را می‌گیرد. در چنین شرایطی ممکن است شنیده باشید که دارچین می‌تواند سردرد شما را بهبود بخشد. اما آیا واقعا می‌توانید با استفاده از دارچین به طور طبیعی و بدون عوارض جانبی از شر سردرد خلاص شوید؟ با ما همراه باشید تا رازهای این ادویه جادویی را کشف کنیم.
کلاژن، این پروتئین شگفت‌انگیز نقش حیاتی در حفظ جوانی و شادابی پوست، مو و ناخن‌های ما ایفا می‌کند. اما با افزایش سن تولید کلاژن در بدن کاهش می‌یابد و این امر منجر به بروز چین و چروک، افتادگی پوست و مشکلات دیگر می‌شود. شاید فکر کنید که تنها راه جبران این کمبود استفاده از مکمل‌های کلاژن یا روش‌های تهاجمی مانند تزریق است. اما آیا می‌دانستید که منابع طبیعی نیز برای کلاژن وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید؟ در ادامه این منابع طبیعی را به شما معرفی می‌کنیم.
همانطور که می‌دانید ویتامین ای برای سلامت بدن و پوست مفید است. این ویتامین بیشتر به دلیل فوایدی که برای پوست دارد، شناخته شده است. اما بسیاری از افراد طریقه صحیح مصرف آن را نمی‌دانند. از این رو، قصد داریم در ادامه مطلب طریقه مصرف ویتامین ای برای صورت را به شما آموزش ‌دهیم.
آیا از سردردهای مکرر رنج می‌برید؟ اگر چنین است، به خوبی از دردناک بودن آنها آگاه هستید. سردرد‌ها گاهی می‌توانند به قدری ناتوان کننده باشند که تمام جنبه‌های زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهند. سردرد می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله استرس، اضطراب، افسردگی، حساسیت به برخی غذاها، کم آبی بدن و… باشد. در بیشتر موارد، روش رایج برای درمان سردردها استفاده از مسکن‌هایی مانند آسپرین و ایبوپروفن است. برخی از مواد غذایی نیز وجود دارند که می‌توانند در بهبودی شما موثر باشند. در ادامه مطلب به این موضوع می‌پردازیم که آیا درمان سردرد با عسل امکانپذیر است؟
امروزه زنان با مسئولیت‌های مختلف در زندگی شخصی و اجتماعی، نیازمند توان و انرژی بیشتری هستند. اما چگونه می‌توانند بدن خود را تقویت کنند تا انرژی بیشتری داشته باشند؟ یکی از راه‌های موثر برای حل این مسئله استفاده از قرص‌های تقویتی است که در ادامه مطلب بهترین قرص تقویتی بدن برای زنان را به شما معرفی می‌کنیم.
عفونت رحم مشکلی شایع در بین بانوان است که می‌تواند با علائم مختلفی بروز کند. اما چگونه می‌توان از وجود این عفونت آگاه شد؟ آیا هرگونه تغییر در ترشحات یا احساس ناراحتی، نشانه‌ای از عفونت رحم است؟ در ادامه مقاله علائم و راه‌های تشخیص علمی و درست آن را بررسی می‌کنیم.
تب و لرز، دو علامت ناخوشایند که اغلب با هم ظاهر می‌شوند، می‌توانند نشانه‌ای از مبارزه بدن با یک عفونت یا بیماری باشند. در این لحظات، بدن به دنبال راهی برای افزایش دما و مقابله با عامل بیماری‌زا است. اما چه چیزی می‌تواند به بدن در این نبرد کمک کند؟ آیا فقط داروهای شیمیایی راه حل هستند، یا غذاها و نوشیدنی‌های طبیعی نیز می‌توانند نقشی ایفا کنند؟ در این مقاله، قصد داریم به بررسی خوراکی‌هایی بپردازیم که می‌توانند به کاهش تب و لرز کمک کرده و به بدن در مسیر بهبودی یاری رسانند.
گرفتار شدن به بی‌خوابی شبانه بسیار آزاردهنده است. این اختلال می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. اما آیا می‌دانستید که کلید حل این مشکل ممکن است ویتامین‌ها باشند؟ ویتامین‌هایی که نه تنها برای سلامت جسم، بلکه برای آرامش روح و خوابی عمیق نیز ضروری هستند. در این مقاله آن‌ها را به شما معرفی می‌کنیم تا با کشف آن‌ها بتوانید خوابی آرام را تجربه کنید.
امروزه با افزایش دغدغه‌های زندگی، خوابی آرام و عمیق آرزوی بسیاری از افراد شده است. به همین دلیل افراد برای رسیدن به آرامش به قرص‌های خواب اور روی می‌آورند. اما آیا ترانکوپین، این قرص پر طرفدار، واقعا راه حلی مطمئن برای داشتن خوابی راحت است؟ در این مطلب، قصد داریم به این سوال پاسخ دهیم و با بررسی دقیق و علمی، شما را در انتخاب بهترین گزینه برای بهبود کیفیت خوابتان یاری کنیم.
پوست پوست شدن کف دست مشکلی رایج و اغلب آزاردهنده است که می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. این عارضه می‌تواند کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. در این مقاله به بررسی جامع علل پوست پوست شدن کف دست می‌پردازیم تا شما بتوانید با آگاهی کامل بهترین تصمیم را برای سلامت پوست خود اتخاذ کنید.