برای رفع عطش در ماه رمضان، کلیدی‌ترین راهکار نوشیدن آب (۸ تا ۱۰ لیوان) به صورت جرعه‌جرعه در فاصله افطار تا سحر است. همچنین جایگزینی چای و قهوه با نوشیدنی‌های لعاب‌دار نظیر خاکشیر و تخم‌شربتی موثر است. ضروری است با مصرف میوه و سبزیجات آب‌دار در وعده سحر، ذخیره فیبر و آب بدن را افزایش داده و از خوردن غذاهای شور، چرب و پرادویه که موجب دفع سریع مایعات می‌شوند، پرهیز کرد.
