مدیریت استرس
تعداد مقالات: 29
یکی از معضلات دنیای امروز استرس است. استرس و اضطراب با یکدیگر فرق دارند. اگر خوابتان به هم ریخته، دچار اختلالات گوارشی شدهاید، خستگی و درد عضلانی را تجربه میکنید و تحریک پذیری عصبیتان بیشتر شده، احتمالا علت را در استرس باید جستجو کنید.
- 4 سال قبل
سردردهای عصبی همان سردردهای تنشی هستند که معمولا ریشه در استرس و اضطراب داشته و گاه میتوانند کل روتین زندگی را بر هم زده و به اصطلاح انسان را از کار بیندازند. آیا راه حلی برای رفع این نوع سردردها وجود دارد؟
- 4 سال قبل
استرس پیامدهای منفی زیادی در سلامتی بدن دارد و حتی میتواند اثر منفی خود را روی پوست و مو هم بر جای گذاشته و تا مدتها شما را درگیر کند. راهکار مقابله با استرس چیست؟ آیا واقعا جوش زدن میتواند به استرس مربوط باشد؟
- 4 سال قبل
اگر با علائمی مثل خستگی ذهنی، استرس، بیحوصلگی، کاهش تمرکز یا نوسانات خلقی روبهرو شدهاید، مولتی ویتامین تقویت اعصاب میتواند برای شما مفید باشد. این مکمل با تامین ریزمغذیهایی مثل ویتامینهای گروه B، ویتامین D، منیزیم و زینک به عملکرد بهتر سیستم عصبی، کاهش خستگی ذهنی و بهبود خلقوخو کمک میکند. البته چنین مکملهایی درمان قطعی افسردگی، اضطراب یا استرس نیستند و بیشتر زمانی اثرگذارند که بدن دچار کمبود مواد مغذی باشد.
در ادامه این مقاله از مجله مثبت سبز، بررسی میکنیم بهترین مولتی ویتامین برای تقویت اعصاب چه ترکیباتی دارد و چه مکملهایی میتوانند برای استرس، افسردگی خفیف و خستگی ذهنی کمککننده باشند. تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
- 5 سال قبل
ایران در دنیا جزء 10 کشور نخستی است که آمار استرس و اضطراب در آن بالاست. اولین کشوری که آمار پراسترسترین مردم دنیا را دارد، متعلق به کشور یونان است. اگر شما فقط گاهی احساس اضطراب میکنید، این مسئله کاملا طبیعی بوده و جایی برای نگرانی نیست اما اگر استرس به مدت طولانی مثلا چندین […]
- 5 سال قبل