مدیریت استرس
تعداد مقالات: 11
امروزه استرس و اضطراب به بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی بسیاری از ما تبدیل شده است. اما آیا می‌دانستید که دمنوش‌های گیاهی با خواص آرامش‌بخش و تسکین‌دهنده خود می‌توانند راهی طبیعی و موثر برای رهایی از این تنش‌ها باشند. در این مقاله بهترین دمنوش‌های گیاهی برای رفع استرس و اضطراب را معرفی می‌کنیم و به شما بگوییم که چگونه می‌توانید با استفاده از این نوشیدنی‌های گرم و دلپذیر آرامش را به زندگی خود بازگردانید.
- 3 هفته قبل
یوگا چیست و چرا این‌قدر طرف‌دار دارد؟ آیا فقط یک تمرین برای افزایش انعطاف‌پذیری است، یا رازی عمیق‌تر در پس این تمرینات نهفته است؟ از تعادل چاکراها گرفته تا آرامش ذهن، یوگا می‌تواند تغییری اساسی در زندگی ایجاد کند. اما چگونه این تمرینات ساده می‌توانند به بهبود سلامت جسم و روح کمک کنند؟ آیا ورزش یوگا فقط مخصوص افراد حرفه‌ای است یا هرکسی می‌تواند از فواید آن بهره‌مند شود؟ در این مقاله، شما را با دنیای جذاب یوگا آشنا خواهیم کرد.
- 2 ماه قبل
آیا تا به حال حین انجام کارهای روز مره به صورت غیر منتظره دچار تپش قلب شده‌اید به حدی که تنفس هم برایتان سخت شود؟ در صورتی که شما این شرایط را تجربه کرده‌اید دچار حمله پانیک یا پنیک اتک شده اید. این نوع حمله یکی از حمله‌های عصبی است که می‌تواند علائم مختلفی داشته باشد. در ادامه این مطلب به بررسی دقیق‌تر این بیماری می‌پردازیم.
- 7 ماه قبل
بهترین قرص ضد استرس هم می‌تواند شیمیایی باشد و هم گیاهی. انواع گیاهی آن را که در میان مصرف‌کنندگان پرطرفدار هستند و همواره با استقبال روبرو شده‌اند در این مطلب به شما معرفی خواهیم کرد.
- 1 سال قبل
استرس بخش جدایی‌ناپذیر زندگی اکثر افراد در دنیای امروز است. با آموزش راه‌های مقابله با استرس می‌توانید به‌خوبی استرس و اضطراب‌های محیط زندگی خود را مدیریت کنید.
- 1 سال قبل
اگر بدانید استرس با بدن شما چه می‌کنید، همین حالا همه کارهایتان را کنار می‌گذارید و به دنبال راه چاره می‌گردید تا استرس را برای همیشه از خود دور نگه دارید. می‌دانستید که کمبود ویتامین در استرس نقش دارد؟
- 1 سال قبل
یکی از معضلات دنیای امروز استرس است. استرس و اضطراب با یکدیگر فرق دارند. اگر خوابتان به هم ریخته، دچار اختلالات گوارشی شده‌اید، خستگی و درد عضلانی را تجربه می‌کنید و تحریک پذیری عصبی‌تان بیشتر شده، احتمالا علت را در استرس باید جستجو کنید.
- 3 سال قبل
سردردهای عصبی همان سردردهای تنشی هستند که معمولا ریشه در استرس و اضطراب داشته و گاه می‌توانند کل روتین زندگی را بر هم زده و به اصطلاح انسان را از کار بیندازند. آیا راه حلی برای رفع این نوع سردردها وجود دارد؟
- 3 سال قبل
استرس پیامدهای منفی زیادی در سلامتی بدن دارد و حتی می‌تواند اثر منفی خود را روی پوست و مو هم بر جای گذاشته و تا مدت‌ها شما را درگیر کند. راهکار مقابله با استرس چیست؟ آیا واقعا جوش زدن می‌تواند به استرس مربوط باشد؟
- 3 سال قبل
افسردگی و استرس در نزدیک به ۵۰ درصد مواقع با یکدیگر در ارتباط تنگاتنگ هستند و گاه علائم مشترکی دارند. در مواردی که این اختلالات خفیف یا متوسط باشند به کمک بعضی ویتامین‌ها، مواد مغذی و ترکیبات گیاهی می‌توان به بهبود و کنترل آنها کمک کرد.
- 3 سال قبل
ایران در دنیا جزء 10 کشور نخستی است که آمار استرس و اضطراب در آن بالاست. اولین کشوری که آمار پراسترس‌ترین مردم دنیا را دارد، متعلق به کشور یونان است. اگر شما فقط گاهی احساس اضطراب می‌کنید، این مسئله کاملا طبیعی بوده و جایی برای نگرانی نیست اما اگر استرس به مدت طولانی مثلا چندین […]
- 4 سال قبل