پروتئین در رژیم غذایی

شیر یکی از مفیدترین نوشیدنی‌ها برای بدن است که محتوای پروتئین بالایی داشته و بهترین مکمل‌های بدنسازی از آن به دست می‎آیند. حتما تاکنون نام پروتئین وی و کازئین به گوشتان خورده است. این دو پروتئین‎‌های موجود در شیر هستند که به عضله‌سازی هم کمک می‌کنند.

پروتئین وی یا پروتئین آب پنیر یکی از پروتئین‌های موجود در شیر است که زودهضم بوده و به ویژه برای ورزشکاران فواید بسیاری دارد. بعضی از افراد ممکن است به پروتئین وی حساسیت داشته باشند. نشانه‌های این حساسیت را برای شما در این مقاله شرح خواهیم داد.