داشتن پوست زیبا و شاداب فقط به عوامل ژنتیکی مربوط نیست. سبک زندگی و عادات شما ارتباط مستقیم با سلامت پوستتان دارد. شما روتین پوستی خاصی برای خود در نظر گرفته‌اید؟ اصلا منظور از روتین پوستی چیست؟ روتین پوستی شامل راهکارهایی برای مراقبت از پوست است که شامل مراحلی می‌شود که به طور منظم باید انجام شوند. هر فرد باید با در نظر گرفتن نوع پوست خود، یک روتین پوستی مناسب برای خود در نظر گیرد. البته مراحل رعایت روتین پوستی تقریبا برای همه انواع پوست یکی است؛ آنچه فرق دارد محصولاتی است که باید مورد استفاده قرار گیرند. برند محبوب کامان یکی از برندهایی است که همه محصولات برای یک روتین پوستی کامل را در اختیار مشتریان قرار می‌دهد.
مراحل اصلی روتین مراقبت از پوست
در روتین مراقبت از پوست 3 مرحله اصلی وجود دارد که افراد با داشتن هر نوع پوست باید آنها را به ترتیب انجام دهند:
- استفاده از میسلار واتر
- شستشوی پوست
- استفاده از تونر و آبرسان برای متعادل کردن PH پوست و هر نوع محصول درمانی دیگر مثل سرم ویتامین C و … (به عنوان یکی از بهترین آبرسان‌ها می‌توانید از آبرسان حاوی کلاژن کامان استفاده کنید.)
- رطوبت رسانی به پوست برای آبرسانی و نرم کردن پوست
رعایت این روتین می‌تواند در طول زمان به حفظ سلامت پوست کمک کرده و چهره شما را جوان و شاداب نشان دهد. در اینجا به طور جداگانه روتین پوستی در صبح و شب را برایتان شرح می‌دهیم:
مراحل روتین مراقبت از پوست در روز
روتین مراقبت از پوست چند مرحله دارد. برای اثر بخشی بهتر باید این مراحل را نوبت به نوبت و به صورت کامل انجام دهید. در ادامه مراحل روتین مراقبت از پوست را بررسی میکنیم.
شستن پوست صورت
اولین گام در روتین مراقبت از پوست، شستشو و پاکسازی پوست است. شستشوی پوست همه آلودگی‌ها، ناخالصی‌ها و چربی‌های اضافی را از روی پوست پاک کرده و از مسدود شدن منافذ پوست ممانعت به عمل می‌آورد.
اگر پوست شما خیلی خشک و حساس است، سعی کنید صبح‌ها فقط با آب آن را بشویید و شب‌ها از یک شوینده مخصوص پوست خشک استفاده نمایید؛ مثل فیس واش پوست خشک کامان.
شوینده مناسب برای هر نوع پوست را در جدول زیر برایتان شرح داده‌ایم:
| نوع پوست | نوع شوینده یا پاک کننده | ترکیبات موثر |
|---|---|---|
| پوست چرب | شوینده فومی | نیاسینامید و اسید سالیسیلیک |
| پوست مستعد آکنه | شوینده فومی بسیار ملایم | اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک، بنزوئیل پراکسید یا گوگرد |
| پوست خشک | لوسیون یا شوینده با بافت کرمی | سرامیدها، گلیسیرین، اسید هیالورونیک و روغن‌های گیاهی |
| پوست حساس | میسلار واتر | شامل ترکیبات فوق العاده ملایم |
شما با داشتن هر نوع پوست می‌توانید از میسلار واتر استفاده کنید. میسلار واتر یک شوینده بسیار ملایم است که شامل ذرات ریزی به نام میسل بوده و ناخالصی‌ها را در پوست به دام می‌اندازد. مزیت استفاده از میسلار واتر این است که به هیچ عنوان پوستتان خشک نخواهد شد. میسلار واتر کامان برای پوست معمولی، خشک و حساس مناسب است و پیشنهاد استفاده از آن را به شما می‌دهیم.
استفاده از تونر
تونرها محصولات مایعی هستند که قبل از استفاده از درمان‌های پوستی مثل سرم‌ها و مرطوب کننده‌ها باید مورد استفاده قرار گیرند. از تونر باید بعد از شوینده استفاده کنید تا بقایای ناخالصی‌ها و آرایش را از روی چهره شما پاک کند. تونر به متعادل کردن pH پوست کمک کرده و حتی این قابلیت را دارد که منافذ بیش از حد باز شده پوست را ببندد. به جدول زیر دقت کنید تا متوجه شوید با داشتن هر نوع پوست، چه تونری برای شما مناسب است:
| نوع پوست | تونر مناسب |
|---|---|
| پوست مستعد آکنه | تونر حاوی اسیدهای هیدروکسی مثل اسید سالیسیلیک و اسید لاکتیک |
| پوست خشک و حساس | تونر آبرسان بدون الکل حاوی گلیسیرین و اسید هیالورونیک |
| پوست مختلط | تونرهای آبرسان حاوی آنتی اکسیدان‌هایی مثل ویتامین C و E |
| پوست چرب | تونر حاوی مقادیر مناسب الکل و مواد قابض |
دقت کنید که برای پاک کردن آرایش از روی صورت خود می‌توانید از محصولات دیگری مثل شیر پاک کن هم استفاده کنید.
استفاده از سرم‌های پوستی
سرم پوستی با توجه به مشکلات پوست شما می‌تواند هم نقش درمانی و هم نقش محافظتی داشته باشد. باید از سرمی استفاده کنید که مخصوص استفاده در روز فرموله شده باشد. مثلا می‌توانید از سرم ویتامین C به منظور کاهش لک‌های تیره روی پوست کمک بگیرید. ویتامین سی خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و به دلیل مبارزه با رادیکال‌های آزاد به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند.
علاوه بر این سرم‌های آنتی اکسیدانی ضد پیری هستند و به رفع چین و چروک‌های روی صورت کمک می‌کنند. سرم‌های دیگری هم هستند که می‌توانید از آنها در روتین پوستی بهره بگیرید. مثل:
- سرم هیالورونیک اسید: رطوبت را به داخل پوست جذب کرده و از خشکی و کدری پوست پیشگیری می‌کند. اگر از محصولات کامان استفاده کنید، بسیاری از آنها مثل فیس واش و آبرسان حاوی اسید هیالورونیک هستند.
- نیاسینامید: نوعی ویتامین ب3 است که رنگ پوست را روشن و یکدست کرده، کلاژن سازی را افزایش می‌دهد و التهاب را تسکین می‌بخشد.
- رتینوئیدها: تولید کلاژن را افزایش داده و از چین و چروک پیشگیری می‌کند. بهتر است شب‌ها مورد استفاده قرار گیرد.
- پپتیدها: ساخته شده از اسیدهای آمینه هستند و تولید کلاژن را افزایش می‌دهند.
کرم دور چشم
کرم‌های دور چشم به طور اختصاصی برای پوست ظریف اطراف چشم فرموله شده‌اند و روزانه 2 بار صبح و شب باید مورد استفاده قرار گیرند. پوست دور چشم زودتر از پوست دیگر نواحی صورت آثار افزایش سن و پیری را بروز می‌دهد. کرم دور چشم می‌تواند ضد چروک، ضد پف و ضد تیرگی باشد.
اگر به دنبال کرم دور چشم برای از بین بردن سیاهی زیر چشم هستید، از کرمی استفاده کنید که حاوی نیاسینامید و ویتامین سی باشد. چنانچه از پف زیر چشم رنج می‌برید، کرمی بزنید که حاوی ویتامین K و کافئین باشد. برای از بین بردن چین و چروک اطراف چشم، کرم دور چشمی بزنید که حاوی مقادیر مناسب رتینول باشد. بهتر است استفاده از کرم دور چشم از دهه 20 زندگی آغاز شود.
کرم آبرسان و مرطوب کننده
کرم آبرسان، خشکی پوست شما را از بین برده و از تیره و کدر شدن پوست جلوگیری می‌کند. به عنوان بهترین کرم آبرسان پیشنهاد استفاده از کرم پمپی بمب آبرسان حاوی ویتامین C کامان یا کرم پمپی بمب آبرسان Q10 کامان حاوی ویتامین E را به شما می‌دهیم.
به جای کرم آبرسان از مرطوب کننده نیز استفاده نمایید. کرم مرطوب کننده، پوست شما را نرم و هیدراته نگه داشته و به تقویت سلامت پوست کمک می‌کند. تجربه استفاده از کرم مرطوب کننده عسل کامان را دارید؟ اگر پوستتان خیلی خشک است این کرم را مورد استفاده قرار دهید.
با مطالعه جدول زیر می‌توانید متوجه شوید که برای پوست خود چه مرطوب کننده‌ای را انتخاب نمایید:
| نوع پوست | نوع مرطوب کننده |
|---|---|
| پوست خشک | کرمی غنی از نرم کننده‌ها، مرطوب کننده‌ها، سرامیدها و مسدود کننده‌ها |
| پوست چرب یا مستعد آکنه | لوسیونهای سبک غیر کومدون‌زا و فاقد چربی |
| پوست حساس | کرم‌های ضد حساسیت، فاقد الکل و اسانس |
کرم ضد آفتاب
با داشتن هر نوع پوست در هر سنی که هستید باید در روتین پوستی خود از کرم ضد آفتاب بهره بگیرید. یکی از عوامل موثر در پیری زودرس پوست بدون شک اشعه مضر نور خورشید است. کرم ضد آفتاب از پوست شما در برابر اشعه UV محافظت کرده و از آفتاب سوختگی، ایجاد لک و افزایش چین و چروک ممانعت به عمل می‌آورد.
30 دقیقه قبل از خروج از منزل ضد آفتاب خود را بزنید تا موثر واقع شود. دقت کنید که در روتین پوستی استفاده از ضد آفتاب آخرین مرحله است. ضد آفتاب‌ها 2 نوع هستند: فیزیکی و شیمیایی.
2 نکته: با داشتن پوست حساس بهتر است از ضد آفتاب‌های فیزیکی استفاده کنید. اگر پوستتان چرب است، ضد آفتاب فاقد چربی مورد استفاده قرار دهید.
مراحل روتین مراقبت از پوست در شب
در شب روتین پوستی خود را باید تغییر دهید. در زمان خواب، پوست شروع به بازسازی و ترمیم خود می‌کند؛ پس زمان خوبی است که قبل از خواب مواد مغذی را به پوست خود برسانید. در روتین پوستی شب همچنان 3 مرحله وجود دارد:
- پاکسازی و شستشو
- استفاده از تونر و محصولاتی درمانی برای پوست
- استفاده از کرم شب
البته پیش از شروع به شستشوی پوست خود بهتر است ابتدا از میسلار واتر استفاده کنید. میسلار واتر نوعی پاک کننده پوست است که کلیه ناخالصی‌ها و سبوم اضافی را از روی پوست پاک می‌کند و البته لزومی ندارد که بعد از آن حتما صورت خود را بشویید. میسلار واتر ظاهری شبیه به آب داشته و در جذب ناپاکی‌ها از سطح پوست عالی عمل می‌کند.
شستشوی پوست با شوینده مناسب
ابتدا آرایش و آلودگی‌های پوست را با یک پاک کننده مناسب پاک کنید. مثلا می‌توانید از شیر پاک کن استفاده نمایید. سپس با یک شوینده که مناسب با نوع پوست شما باشد و در مورد چگونگی انتخاب آن برای شما شرح دادیم، پوست خود را بشویید. دقت کنید که جهت شستشو نباید از آب داغ استفاده کنید.
تمیز کردن پوست با تونر
به همان روشی که در صبح از تونر استفاده کردید، در شب هم استفاده نمایید تا کلیه ناخالصی‌ها از سطح پوست پاک شود، PH پوست متعادل شود و پوست برای استفاده از محصولات درمانی آماده باشد.
استفاده از سرم‌های پوستی و دیگر درمان‌ها
شب زمان مناسبی برای استفاده از محصولاتی است که سلول‌های مرده پوست را از بین برده و به تحریک گردش سلولی کمک می‌کنند. مثلا می‌توانید از آلفا هیدروکسی اسید یا رتینول استفاده نمایید تا به روشن شدن بافت پوست کمک شود و منافذ باز پوست به حداقل برسند.
کرم دور چشم
بعد از استفاده از سرم‌های پوستی از کرم دور چشم برای پوست ظریف و حساس اطراف چشم خود بهره بگیرید. با انگشت حلقه و با حرکات ملایم ضربتی کرم دور چشم را به پوست دو چشم خود بزنید تا از چین و چروک، سیاهی و پف ممانعت به عمل آید.
درمان آکنه
اگر از آکنه رنج می‌برید، در روتین پوستی این زمان، زمان خوبی است که از محصولات ضد آکنه بهره بگیرید. یکی از علل مهم بروز جوش، تجمع بیش از حد چربی در سطح پوست است. سعی کنید منافذ پوست خود را باز نگه داشته، از مسدود شدن آنها جلوگیری کنید تا دچار آکنه نشوید.
استفاده از کرم شب یا مرطوب کننده
مرطوب نگه داشتن پوست در شب اهمیت بالایی دارد. می‌توانید از همان مرطوب کننده‌ای استفاده کنید که در روز آن را به کار برده بودید. اما معمولا برای شب استفاده از مرطوب کننده‌های غنی‌تر توصیه می‌شود. به همین دلیل می‌توانید در روتین پوستی خود از کرم شب بهره بگیرید. کرم‌های شب حاوی ترکیبات فعالی هستند که علاوه بر رطوبت‌رسانی به تقویت سلامت پوست نیز کمک می‌کنند. کرم بمب آبرسان شب حاوی کلاژن کامان گزینه ایده‌آلی است که در طول شب به افزایش کلاژن سازی پوست شما نیز کمک خواهد کرد.
استفاده از روغن صورت در صورت احساس خشکی
در روتین پوستی این مرحله ضروری نیست اما اگر همچنان احساس خشکی می‌کنید، از روغن صورت استفاده کنید تا به حفظ رطوبت پوست شما در شب کمک شود.
این مرحله آخرین مرحله در روتین پوستی بود.
آیا در روتین پوستی از ماسک صورت استفاده کنیم؟
ماسک‌های صورت پوست شما را تقویت می‌کنند. پیشنهاد می‌دهیم هفته‌ای 1 الی 2 بار روی پوست تمیز از ماسک صورت استفاده نمایید. ماسک صورت معمولا اطراف چشم و دهان نباید مالیده شود. برای خرید ماسک صورت از داروخانه اقدام کرده و طبق دستوری که روی محصول قید شده است، از آن استفاده کنید. در اینجا به شما راهنمایی میکنیم که با داشتن چه نوع پوست، چه ماسکی مورد استفاده قرار دهید:
| نوع پوست | ماسک صورت مناسب |
|---|---|
| پوست چرب | ماسک حاوی خاک رس |
| پوست خشک | ماسک حاوی اسید هیالورونیک، گلیسیرین و روغن‌های گیاهی |
| پوست حساس | ماسک حاوی آلوئه ورا یا جو دوسر |
| پوست مختلط و نرمال | از ماسک روی نقاط خاص صورت خود که مشکلی دارد استفاده نمایید. |
در روتین پوستی از لایه بردار استفاده کنیم؟
لایه‌برداری به حذف سلول‌های مرده از سطح پوست کمک کرده و باعث افزایش سلامت و تقویت پوست می‌شود. لایه بردارها سه نوع هستند:
- فیزیکی
- شیمیایی
- ترکیبی
دفعات استفاده از این لایه‌بردارها به شرح زیر است:
- لایه بردارهای فیزیکی 2 تا 3 بار در هفته صبح یا عصر بعد از پاکسازی پوست
- لایه بردارهای شیمیایی 1 بار در هفته صبح یا عصر بعد از پاکسازی پوست
- لایه بردارهای ترکیبی: به صورت هفتگی یا روزانه قابل استفاده هستند.
به ویژه اگر پوست خشک و حساس دارید در مورد اینکه آیا از پوستتان لایه برداری کنید یا نه و همچنین دفعات لایه برداری با یک متخصص پوست مشورت نمایید.
آخرین نکته در مورد روتین مراقبت از پوست
همه افراد با هر نوع پوست باید روتین پوستی داشته باشند. مراحل روتین پوستی برای پوست‌های مختلف یکسان است. آنچه فرق می‌کند نوع محصولاتی است که باید به کار برند. در نهایت بهترین مشاوران آرایشی بهداشتی در داروخانه آنلاین مثبت سبز پاسخگوی کلیه پرسش‌های شما در مورد روتین پوستی خواهند بود. پس برای ما کامنت بگذارید.
4 دیدگاه
سلام
میخواستم بدونم برای استفاده از کرم یا سرم
باید صورت رو بشوریم برای استفاده بعدی؟
ممنون میشم راهنمایی کنید
عرض ادب
در ابتدا صورت را متناسب با نوع پوست با شوینده ی مناسب میشوییم و بعد برای ادامه ی روتین محصولات را از رقیق به غلیظ و براساس نوع بافت استفاده میکنیم .
سلام وقت بخیر من ۲۹سال دارم و میخوام به مساوره بدین که از چه محصولات پوستی مناسب پوستم استفاده کنم
سلام کاربر گرامی
مشاوره برای محصولات پوستی نیازمند بررسی پوست شما می باشد و بدون دیدن پوست نمی توان به صورت دقیق راهنمایی نمود.
سپاس از همراهی شما