التهاب چیست؟
کلمه التهاب یا Inflammation ریشه لاتین داشته و از کلمه inflammo به معنای “شعله” گرفته شده است. التهاب بخشی از مکانیسم دفاعی بدن است. وقتی که عامل مضری بدن را تحریک میکند تلاشی از جانب بدن شروع میشود تا آن را از میان بردارد و این تلاش موجب بروز علائم التهاب خواهد شد. در حالت التهاب، بدن بصورت اتوماتیک با عوامل بیماریزا (مانند باکتری، عفونت و ویروس) مقابله کرده و در روند ترمیم بافتهای آسیب دیده ایفای نقش مینماید.
هدف از التهاب حذف عامل آسیب رساننده به بدن و شروع روند ترمیم است. بخشی از پاسخ التهابی بدن تولید گلبولهای سفید خون میتواند باشد که سلولهای ایمنی و موادی به نام سیتوکین برای مبارزه با عفونت ترشح میکند. زمانی که التهاب رخ میدهد موادی از سلولهای سفید خون (WBC) به داخل شریانهای خون جریان مییابد که باعث قرمزی، درد، گرما و یا تورم در بخش آسیب دیده میشود.
دلیل بالا بودن التهاب بدن
عفونت میتواند باعث التهاب شود، اما التهاب لزوما به معنای عفونت نیست. التهاب میتواند به دلیل خستگی مزمن، پرخوری، فشار خون بالا، سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، اسهال یا یبوست، گرگرفتگی، آکنه، نفخ شکم، احتباس آب، زخم، درد مفصل، هوسهای غذایی، افزایش وزن غیرقابل توجیه، بعضی مواد غذایی یا مواجهه با مواد شیمیایی محیط باشد.
آنچه لیست شد تنها عوامل محرک نیستند. مثلا استرس نیز یکی دیگر از بزرگترین دلایل التهاب میتواند باشد. هر کسی که به دلایلی بیشتر تحت فشار طولانی مدت استرس قرار گرفته باشد، به شما خواهد گفت که این عامل میتواند بسیار مهم باشد. برخی از این علائم التهاب میتوانند کوتاه مدت بوده و ظرف چند ساعت بهبود یابند. اما علائم التهاب حاد بسته به علت ممکن است ظرف چند ساعت یا چند روز ظاهر شود. در برخی موارد، حتی میتواند به سرعت تشدید هم پیدا کند. لذا جهت کاهش التهاب بدن شناسایی عامل التهاب ضروری است.
بهترین داروهای کاهش التهاب بدن
اگر به دنبال راهکارهای طلایی برای کاهش التهاب بدن هستید، این 5 دارو را برای کاهش التهاب بدن مد نظر داشته باشید:
اسیدهای چرب امگا3
امگا 3 برای رفع التهاب بدن، بسیار مفید است. این اسید چرب مفید در روغن ماهی وجود دارد اما بسیاری از افراد به دلیل تغذیه نامناسب یا گیاهخواری قادر به دریافت این اسید چرب از مواد غذایی نیستند. به همین دلیل باید حتما از مکملهای امگا 3 دریایی یا گیاهی استفاده کنند. بهترین قرص امگا 3 حاوی اسیدهای چرب DHA و EPA است که در سلامت قلب و عروق و مغز و اعصاب نقش مهمی ایفا میکنند. در صورتی که از بروز مشکلات قلب و عروق به کمک امگا 3 جلوگیری شود، التهاب در بدن کمتر رخ میدهد. البته دقت کنید که مکمل امگا 3 برای درمان نیست و تنها به پیشگیری از بروز مشکلات قلبی و عروقی کمک میکند.
قرص کورکومین
کورکومین یک ماده فعال در زردچوبه و گیاهی از خانواده زنجبیل است. قرص کورکومین به کاهش التهاب بدن ناشی از شرایط متابولیک مرتبط با چاقی کمک میکند. کورکومین مقاومت به انسولین، هیپرگلیسمی و چربی خون را کاهش میدهد.
داروهای حاوی کپسایسین
کپسایسین مادهای است که در فلفل بوده و باعث تندی آن میشود. معمولا کرمهای کپسایسین را مستقیماً روی مناطق دردناک استفاده میکنند. مکملهای کپسایسین به درمان دردهای عصبی و عضلانی کمک میکنند.
داروهای حاوی اس آدنوزیل متیونین
این ماده، مادهای است که بدن به طور طبیعی ایجاد کرده و نقش مهمی در تنظیم اپی ژنتیکی ژنها دارد. از این ماده برای مدیریت علائم افسردگی، آرتروز و برخی بیماریهای کبدی استفاده میشود. عوامل اپی ژنتیک بر رفتار ژن تأثیر میگذارد. برخی از ژنها را فعال یا خاموش میکند و تأثیر برخی دیگر را تغییر میدهد.
قرص زینک
زینک از سیستم ایمنی حمایت کرده و میزان عفونت را تا 66 درصد کاهش میدهد. استرس اکسیداتیو خطر ابتلا به بسیاری از بیماریها از جمله سرطان را بیشتر میکند. قرص زینک سبب کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در بین افراد مسن میشود. حواستان باشد که زینک با دیورتیکها و آنتیبیوتیکهای خاص تداخل دارد.
بهترین ضد التهاب طبیعی قوی برای بدن
درمان التهاب بدن در طب سنتی از روشهای قدیمی درمانی ما ایرانیان محسوب میشود. داروهای گیاهی متنوعی در طب گیاهی وجود دارند که هر یک به نوبه خود میتوانند بسیار کار آمد باشند. در بین داروهای شناخته شده دو ماده زیر جزء موادی هستند که در جهان به عنوان ضد التهاب طبیعی قوی معرفی شدهاند. در ادامه تاثیر این مواد را بر مکانیسم بدن مورد بررسی قرار میدهیم:
زردچوبه
زردچوبه یک ضد التهاب طبیعی قوی است که قرنهاست برای درمان انواع بیماریها استفاده میشود. کورکومین، ماده فعال زردچوبه، مسئول مقابله با بسیاری از اثرات ضد التهابی آن است. مطالعات نشان دادهاند که کورکومین میتواند التهاب را در بدن کاهش دهد و برای درمان بیماریهایی مانند آرتریت، آلرژی و حتی قابل استفاده باشد. سایر ضدالتهابهای طبیعی شامل زنجبیل، اسیدهای چرب امگا 3 و برخی گیاهان و ادویه جات مانند رزماری، میخک و آویشن را میتوانید به عنوان ضد التهاب قوی در نظر بگیرید.
مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3
این اسیدها که در ماهی های چرب یافت میشوند، از قویترین مکملهای ضدالتهابی و از بهترین مواد برای کاهش التهاب بدن به حساب میآیند. این مکملها برای درمان انواع مختلف التهاب، از جمله التهاب عروقی بهترین عملکرد را دارند. التهاب عروقی یک عامل خطر مهم برای بیماری قلبی و حمله قلبی است. بهتر است مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 مثل ماهی، دانه چیا، گردو، سبزیجات با برگهای سبز، آجیل و… را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. توجه داشته باشید که افراد مبتلا به اختلالات خونریزی و کسانی که داروهای رقیق کننده خون مصرف میکنند نباید از مکملهای امگا 3 استفاده کنند.
مصرف پروتئین وی راه حلی برای کاهش التهاب بدن
پروتئین وی از موادی است که برای کاهش التهاب بدن میتوان از آن استفاده کرد. این ماده موجب تامین قسمتی از پروتئین مورد نیاز بدن شده و باعث رشد عضلات و سلامتی آنها میشود. پروتیئن وی به حفظ توده عضلانی کمک کرده و برای ورزشکاران میتواند بسیار مفید باشد. پروتئین وی باعث ریکاوری سريع عضلات شده و علاوه بر اینها در کاهش التهاب بدن نیز میتواند مفید واقع شود.
در ادامه به انواع پروتئین وی اشاره شده است:
مکمل پروتئین وی کنستانتره
مکمل پروتئین وی ایزوله
نوع ایزوله، فاقد چربی و لاکتوز است و برای کم کالری شدن پردازش می شود. این پروتئین با نام تجاری ایزوفیت برای لاغری و عضلهسازی بسیار مناسب است و بهعنوان مکمل ورزشی کاربرد فراوان دارد.
مکمل پروتئین وی هیدرولیز شده
نسبت به دو مدل دیگر، زود هضمتر است، به همین دلیل، به آن پروتئین زود جذب نیز میگویند.
درمان خانگی التهاب بدن
درمانهای خانگی برای کاهش التهاب بدن میتواند شامل استراحت، یخ یا گرما، کمپرس، ورزش و داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا آسپرین (استیلسالیسیلیک اسید) باشد. علاوه بر این، برخی گیاهان دارویی و مکملها مانند زردچوبه، ماهی و زنجبیل نشان دادهاند که التهاب را کاهش میدهند و میتوانند به صورت خوراکی یا موضعی مصرف شوند. خوردن یک رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی میوه و سبزیجات نیز میتواند به کاهش التهاب بدن و همچنین کاهش سطح استرس کمک کند.
درمان التهاب در طب اسلامی
برخی از نمونه داروهای گیاهی در طب اسلامی برای کاهش التهاب بدن عبارتند از: گزنه (اورتیکا)، زردچوبه (کورکومین)، زنجبیل، آلوئه ورا، گیاه پنجه گربه، آلوئه ورا، روغن گیاهی برای درد مفاصل، روغن همیشه بهار، روغن رزماری، نعنا فلفلی؛ روغن سیاه دانه، میخک، فلفل قرمز و سیاه، آووکادو که به دلیل اثرات ضد التهابی خود شناخته شده هستند.
استفاده از این داروهای گیاهی غضروف ساز و ضد التهاب میتواند جای مسکنهای شیمیایی را بگیرد و شما را از عوارض آنها دور نگهدارد. پس اگر شما هم جزء افرادی هستید که درد ناشی از التهاب دارید هر کدام از داروهای گیاهی فوق میتواند تا حد زیادی درد شما را تسکین دهند. کافیست گشتی در اینترنت بزنید و روش های استفاده از هر یک از مواد فوق را جستجو نمایید.
سخن آخر
انجام هر کدام از توصیههای فوق میتواند در کاهش التهاب بدن مفید باشد. لزومی ندارد همه توصیهها را انجام دهید. هر کدام که برای شما عملیتر است را انتخاب و سعی کنید آن را به صورت درست استفاده نمایید. از طرفی تغییرات در شیوه زندگی هم در این زمینه میتواند کمک کننده باشد. با پیروی از برنامه درمانی توصیه شده توسط پزشک برای هرگونه بیماری میتوانید روند درمانی خود را تسریع بخشید. در صورت نیاز به مشاوره، می توانید با همکاران ما در داروخانه آنلاین مثبت سبز در ارتباط بوده و کامنت بگذارید.
26 دیدگاه
سلام حدود ۷ماه میشه استخوان درد دارم.ملوکسیکام.گاباپنتین .هیدروکسی زین.کارتیژن فورت استفاده میکنم بیفایدس.ازمایش و سونو هم دادم مشکل نداشتم.فقط میکن التهاب بدنی دارم.
واقعا دیکه خسته شدم نمیدانم چکار کنم.
سلام مدتی هست هنگام غروب حالت تب و لرز و گلو درد همراه با سوزش پشت چشم دارم ولی طی روز حالم خوبه لطفا راهنمایی بفرمایید ممنون
سلام کاربر گرامی
پیشنهاد میکنم به پزشک مراجعه بفرمایید و معاینه شوید.
میتواند علت های متفاوتی داشته باشد.
شاید از نشانه های حساسیت به موردی باشد.
سلام ، انگشت دوم دست من موقع مشت کردن گیر میکنه وبا فشار وصدا همراه با درد باز میشه،آیا میتونه از التهاب باشه ؟
و اینکه چه دارویی پیشنهاد میکنید؟
همراه محترم
سلام
این مورد میتواند ناشی از خشکی مفاصل و کمبود مایع میان مفصلی باشد. لطفا از محصولاتی مثل آوودین، فست ران و … استفاده فرمایید.
متشکرم
سلام من التهاب در آزمایش خونم دیده شده و مدتی هست زانو درد و عفونت واژن دارم چیکار کنم
سلام کاربر گرامی
به پزشک مراجعه بفرمایید و درمان مناسب دریافت بفرمایید.
مشکل شما نیاز به مصرف داروهای تجویزی از طرف پزشک دارد.
سلام ، من حدود دو سال التهاب کف پا و به دنبالش التهاب تاندون آشیل پیدا کردم کف پام به شدت داغ و پاشنه پام خیلی درد میکنه از یک طرف ibs هم دارم یک داروبرا التهاب پام معرفی کنید که برای روده تحریک پذیر هم مشکل نداشته باشه ، خواهش میکنم ، زندگیم مختل شده
سلام کاربر گرامی
میتوانید از مکمل های ضد التهاب گیاهی با ترکیبات سویا و آووکادو نظیر برند های آوودین یا سورناندین استفاده بفرمایید.
پیشنهاد میکنم از مکمل امگا3 نیز به صورت یک روز در میان حتما در برنامه ی غذایی خود استفاده بفرمایید.
سلام من چندین سال رومانتیسم مفصلی دارم وحسابی هم اذیتم میکنه فک کنم از بچگی گرفتارش شدم تا الان 35سالم سن ولی همیشه ورزش میکردم با اینکه زحمت زیادی میکشید بخاطر زندگی وکلی هم زجر کشیدم بخاطر یه سری مشکلات
شکر خدا تونستم سرپا بمون ولی الان یه مدته خیلی ادیت میشم نه دارو میخور نه ورزش نه هیچی خلاصه ممنون میشم کمکم کنید وراهنماییم کنید
همراه محترم
سلام
روماتیسم مفصلی یک بیماری خودایمنی التهابی و مزمن است که نیاز به استفاده از داروهای ضد التهاب تحت نظر پزشک دارد. در نظر داشته باشید که عدم درمان و استفاده از دارو میتواند سبب تشدید التهاب مفاصل و تخریب آنها به صورت جبران ناپذیر شود.
لطفا با مراجعه به پزشک درمان تخصصی را پیگیری کنید.
تا زمان مراجعه میتوانید از انواع مکمل های ضد التهاب مثل “اینفلامید” استفاده کنید.
متشکرم
التهاب سرو گردن ب مدت 15 سال معرفی داروی درمانی؟ قلب کلیه فشارخون رماتیسم خونم همچی اوکیه و خوبه
همراه محترم
سلام
مکمل هایی مثل اینفلامید، الارتریت و … میتوانند کمک کننده باشد.
متشکرم
سلام من چند ما پیش در اثر سرمای شدید پیشونیم اومد بالا رفتم دکتر گفتن التهاب روی استخون جمع شده بارها دکتر رفتم و کلی دارو مصرف کردم اما هشت ماه هیچ نتبجه ای نگرفتم چیکار کنم
باسلام من التهاب زانو دارم هر دو زانوم درد میکنه راه رفتن بزام مشگل میباشد ورزش میکنم شنا میکنم
وزنم کم کردم هر دارویی هم به معده من سازگار نیست
با سلام و وقت بخیر
با توجه به شرایط خاص شما می توانید از مکملکپسول گارسینیا کامبوجیا هربالیو در کنار رژیم غذایی استفاده کنید تا کاهش وزن را تجربه کنید.
سلام من چندین ساله مثانه ام التهاب میزنه سوزش بعد ادرار وشکم درد ولگن درد میگیرم وقتی بگیره تا یکی دوماه خوب نمیشم زود به زود هم اینجور میشم زجر شدید میکشم نمیدونم چکار کنم
سلام کاربر گرامی
حتما به ارولوژیست (متخصص کلیه و مجاری ادراری) مراجعه نمایید.
سپاس از همراهی شما
سلام خوبین برای ورم و التهاب تاندون کشکک چی پیشنهاد میکنید که سریع خوب بشه
همراه محترم
سلام
در کنار داروهای تخصصی استفاده از مکمل اینفلامید، آوودین، آناهیل پلاس و .. هم میتواند در تسریع روند بهبود کمک کننده باشد.
متشکرم
بادرودبرای پوکی استخوان چی باید مصرف کنیم
همراه محترم
سلام
استفاده از مکمل های حاوی کلسیم، منیزیم و ویتامین دی3 به همراه ویتامین کا2 میتواند اثر خوبی روی تقویت استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان شود.
متشکرم
سلام ببخشید من بدنم ک یک فشار کوچیک هم بیاد ب شدت التهاب پیدا میکنه و درد میکنه درمانی داره الان نزدیک ۳ سال هست
خطرناک هم هست یانه؟ ساق پاودستم ورم داره یکساله
همراه محترم
سلام
ورم دست و پا به مدت طولانی میتواند ناشی از مشکلات کلیویی باشد. بنابراین توصیه میشود حتما با مراجعه به پزشک، آزمایشات تخصصی انجام دهید.
متشکرم
درود بر شما خانوم درویشی. استفاده کردم .ممنون