رابطه استرس و ریزش مو
برای اینکه بفهمیم تاثیر استرس بر ریزش مو چقدر است، باید ابتدا منحصرا به بحث استرس و میزان تاثیری که می‌تواند بر روی بدن بگذارد، بپردازیم. همه ما می‌دانیم که یک مقدار بهینه و مشخصی از استرس، نه تنها تاثیر منفی بر روی بدن ندارد، بلکه می‌تواند عملکرد شخص را در موضوعات مختلف، بهینه کرده و موجب تقویت سیستم ایمنی شود؛ اما چنانچه، این استرس از یک حدی بیشتر شود، چه اتفاقی رخ خواهد داد؟ زمانی که شما برای مدت زمان قابل توجهی با استرس شدید درگیر هستید، سیستم ایمنی شما نیز نسبت به این موضوع، بیش از مقدار معمول، واکنش نشان داده و در نهایت می‌تواند منجر به ایجاد التهاب شود. حالا این موضوع چه تاثیری بر روی ریزش مو خواهد داشت؟ زمانی که بدن شما در مواجهه با استرس پایدار و مزمن قرار می‌گیرد، هورمون‌هایی چون کورتیزول و کورتیکوتروپین توسط غده هیپوفیز ترشح می‌شوند که می‌توانند در فولیکول‌های مو و یا اطراف آن، التهاب ایجاد کرده و به این ترتیب، مکانیسم رشد مو را به طور کلی مختل کنند. به عبارتی دیگر، موها در زمان استرس مزمن، در فاز استراحت طولانی قرار گرفته و التهابات اطراف فولیکول، فرصت رشد مجدد را نیز از آن‌ها سلب خواهند کرد. در نهایت اینطور به نظر می‌آید که موها در حال ریزش شدید هستند و در صورت عدم پیگیری، نتیجه‌ای جز کم پشتی شدید نخواهند داشت.
بیشتر بخوانید: علت ریزش مو شما مشخص شد!
انواع ریزش مو ناشی از استرس
3 نوع ریزش مو وجود دارد که کاملا با سطوح بالای استرس، مرتبط هستند. در ادامه، هر یک را معرفی کرده و به بررسی علائم هر کدام خواهیم پرداخت.
|
نوع ریزش مو |
توضیحات بیشتر |
دلایل |
علائم |
|
تلوژن افلوویم |
در افراد عادی، 85 درصد فولیکول‌های مو در فاز رشد هستند و 15 درصد در فاز استراحت؛ در حالی که، در افراد مبتلا به تلوژن افلوویوم، این نسبت تقریبا بر عکس است که معمولا 3 تا 6 ماه طول می‌کشد. |
|
|
|
آلوپسی آره آتا |
یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی، مستقیما فولیکول‌های مو را مورد حمله قرار می‌دهد. |
|
|
|
تریکوتیلومانیا |
در واقع همان اختلال مو کنی است که فرد مبتلا به آن، دائما در حال کندن موها با دست و یا ابزار مختلف است. | دلیل قطعی آن هنوز مشخص نیست؛ اما برخی معتقدند که این یک مکانیسم مقابله‌ای در برخی افراد است که هنگام مواجه شدن با تنش و استرس شدید رخ می‌دهد. |
|
درمان ریزش مو در اثر استرس
برای هر کدام از این انواع ریزش مو، تعدادی راهکار کاربردی وجود دارد که به شرح آن‌ها خواهیم پرداخت.
|
نوع بیماری |
روش‌های درمان |
|
تلوژن افلوویوم |
|
|
آلوپسی آره آتا |
|
|
بیشتر بخوانید: جدیدترین روش‌ها برای جلوگیری از ریزش مو
روش‌های پیشگیری
بهترین راهکار جهت پیشگیری از به وجود آمدن این قبیل بیماری‌ها، کنترل استرس است. در ادامه به برخی روش‌های کنترل و مدیریت استرس اشاره می‌کنیم که می‌توانند بسیار مفید و موثر واقع شوند.
- استفاده از تکنیک‌های مختلف تنفس؛ مانند تکنیک تنفس جعبه‌ای
- انجام تمرینات یوگا و مدیتیشن
- داشتن خواب کافی و با کیفیت
- خودداری از مصرف الکل
- پرهیز از کشیدن سیگار
- در میان گذاشتن استرس و نگرانی‌ها با سایر افراد
- طبیعت گردی
- کمک گرفتن از یک مشاور حرفه‌ای
جمع بندی
در این مطلب از داروخانه آنلاین مثبت سبز به سوال متداول ” تاثیر استرس بر ریزش مو چقدر است؟ ” پاسخ دادیم. استرس مهم‌ترین عاملی است که می‌تواند سلامت و ظاهر فرد را به شدت تحت الشعاع قرار داده و اثر منفی خود را عمیقا در ابعاد مختلف نشان دهد. اگرچه همیشه مقادیر نرمالی از استرس، فاکتور مثبتی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی به شمار می‌آید، ولی در صورتی که به شکل مزمن در آید، می‌تواند مسبب به وجود آمدن بیماری‌های مختلف شود. آیا شما تا کنون در شرایط تنش و استرس شدید بوده‌اید؟ وضعیت ریزش موهای شما پس از این موقعیت‌ها چگونه بوده است؟ تا چه مدت با آن درگیر بوده‌اید و چگونه در راستای رفع آن تلاش کرده‌اید؟ تجربیات خود را در این زمینه با ما به اشتراک بگذارید.
