تاثیر آلودگی هوا بر پوست چگونه است؟
پوست بزرگترین عضو بدن انسان و اولین سد محافظتی در برابر عوامل استرسزای محیطی مانند آلایندههای هواست و تا حدی میتواند با آنها مبارزه کند؛ اما قرار گرفتن مکرر و طولانیمدت در معرض مواد شیمیایی آلاینده هوا، میتواند طیفی از عوارض جانبی را ایجاد کند.
متاسفانه زندگی در شهرهای بزرگ و صنعتی با اقلیم سرد و خشک، سبب میشود تا پوست ما به طور مداوم توسط آلایندههای مختلف مورد آسیب قرار گیرد. رایجترین آلایندهها شامل موارد زیر هستند:
- ترکیبات آلی فرار (VOCs)
- هیدروکربنهای آروماتیک چند حلقهای (PAHs)
- اکسیدها
- اوزون (O3)
- ذرات معلق (PM2.5 و PM10)
- دود سیگار
- آلایندههای ناشی از ساخت و ساز یا تخریب ساختمان
- فتالات در پلاستیکها
- اگزوز وسایل نقلیه
- ریزگردها
این مواد به عنوان رادیکالهای آزاد، سبب بروز استرس اکسیداتیو در پوست شده و مشکلات زیادی برای پوست ایجاد میکنند که از جمله آنها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
تاثیر آلودگی هوا بر بروز جوش صورت و التهاب پوستی
محیط پوست هر فردی مختص به خود اوست و میکروارگانیسمهای ضروری و بیخطری شامل انواع باکتری، قارچ و ویروس در این محیط قرار دارد. این میکروارگانیسمها با عوامل مضر محیطی مبارزه کرده و مانع از بروز مشکلات پوستی میشوند. به این محیط میکروبیوم گفته میشود.
تاثیر آلودگی هوا بر پوست به گونهای است که تعادل این میکروبیوم منحصربهفرد را برهم میزند. همین موضوع سبب میشود تا باکتریها، قارچها و ویروسهای مفید محیط پوست از بین رفته و به جای آنها، باکتریهای مضر در محیط پوست رشد کنند.
وجود چنین باکتریهایی سبب به دام افتادن ذرات آلودگی درون منافذ پوست شده که منجر به بروز جوش و آکنههای مقاوم به درمان و التهابات پوستی میشود. در شهرهایی با آلودگی هوای شدید، بروز جوشهای زیر پوستی مقاوم به درمان بسیار شایع است.
تنها راهحل این مشکل، پاکسازی عمقی پوست و استفاده از روتین مناسب پوستی است. برای پاکسازی عمقی، میتوانید از خدمات فیشال تخصصی در کلینیکهای پوست و مو کمک بگیرید.
تاثیر آلودگی هوا بر باز شدن منافذ پوست
آلودگی هوا، یکی از چند علت باز شدن منافذ پوست است. باز شدن منافذ پوست ظاهر پوست را دانهدار و به اصطلاح پرتقالی میکند. این امر حتی سبب میشود تا آرایش به خوبی روی پوست شما نماند و نیازمند درمان جدی است.
پیری زودرس و خشکی پوست بر اثر آلودگی هوا
مهمترین تاثیر آلودگی هوا بر پوست، پیری زودرس و خشکی پوست است. پوستی که دچار استرس اکسیداتیو شده باشد، با کاهش تولید کلاژن و الاستیسیته مواجه شده و این مشکل، به افزایش چین و چروک و خشکی بیش از حد پوست منجر میشود. این موضوع در میان افرادی که مدت زمان زیادی را در خارج از منزل و در معرض آلودگی هوا میگذرانند، رایجتر است.
ایجاد لک و تیرگی در پوست بر اثر آلودگی هوا
تاثیر آلودگی هوا بر پوست، حتی به افزایش تولید ملانین منجر میشود. این یعنی پوست شما به لکهای تیره گرفتار میشود که مقاومت زیادی نسبت به درمان دارند. این لکها ظاهر پوست شما را از یکدستی خارج کرده و تفاوت رنگ در قسمتهای مختلف پوست ایجاد میکند.
بیماریهای پوستی ناشی از آلودگی هوا
دامنه اثرات و آسیبهای آلودگی هوا بر روی پوست بسیار گسترده است. این آسیبها حتی ممکن است منجر به سرطان پوست شود. از جمله عوارض آلودگی هوا میتوان به بیماریهای پوستی نظیر درماتیت تماسی، کهیر، اگزما و پسوریازیس اشاره کرد.
روشهای فوری مبارزه با تاثیر آلودگی هوا بر پوست
حال که از تاثیر آلودگی هوا بر پوست گفتیم، حتما این سوال در ذهن شما نقش بسته است که چگونه از تاثیر آلودگی هوا بر پوست خود جلوگیری کنیم؟ برای این منظور، چند روش مهم وجود دارد که میتوانید از آنها کمک بگیرید و به شرح زیر هستند:
- استفاده از دستگاه تصفیه هوا
- ماندن در خانه در زمان بالا بودن میزان آلودگی هوا
- شستن صورت با شوینده و پاک کننده پوست خودتان بلافاصله بعد از ورود به منزل یا دوش گرفتن
- عدم استفاده از محصولات پوستی اسیدی یا لایه بردار قوی در روزهای آلوده
- استفاده از کرمهای بازسازی و ترمیم کننده پوست
- انجام روتین پوستی مخصوص آلودگی هوا
- خوردن غذاهای مفید و حاوی آنتیاکسیدان
- نوشیدن آب زیاد و دمنوشهای سمزذا
از میان این روشها، 3 روش آخر برای کم کردن تاثیر آلودگی هوا بر پوست بسیار مهم هستند که در ادامه هر کدام را به صورت جداگانه برای شما توضیح دادهایم.
روتین پوستی مناسب آلودگی هوا
چه هوا آلوده باشد و چه نباشد، شما برای داشتن یک پوست سالم و بینقص، نیاز به رعایت یک روتین پوستی دارید. تاثیر آلودگی هوا بر پوست با داشتن یک روتین درست که به پاکسازی عمقی پوست کمک میکند، میتواند کمتر شود. در این روتین، شما باید از محصولاتی به شرح زیر کمک بگیرید:
- تونر مناسب نوع پوست؛ یک تونر مناسب با نوع پوست خود انتخاب کرده و هر روز دو نوبت صبح و شب، پوست خود را با آن پاکسازی کنید.
- سرم پوست؛ از سرمهای ترمیم کننده و پاکسازی کننده منافذ باز پوست که خاصیت آنتیاکسیدانی دارند برای تقویت سد دفاعی پوست کمک بگیرید. از جمله آنها میتوان به سرم رتینول و سرم نیاسینامید اشاره کرد.
- کرم مرطوب کننده و آبرسان؛ استفاده از یک آبرسان مناسب پوست، کمک میکند تا پوست جوان بودن خود را حفظ کرده و به پیری زودرس دچار نشود. برای کمک به کلاژن سازی پوست نیز میتوانید از سرم هیالورونیک اسید کمک بگیرید.
- کرم ضد آفتاب مخصوص نوع پوست؛ استفاده از ضد آفتاب در هوای آلوده اهمیت بیشتری دارد. سعی کنید از ضدآفتاب با SPF 50 استفاده کنید که در برابر رادیکالهای آزاد نور خورشید و محیط از پوست شما محافظت کند.
خوردن غذاها و مکملهای آنتی اکسیدان در آلودگی هوا
استفاده از غذاها و مکملهای آنتیاکسیدان، تاثیر آلودگی هوا بر پوست را کمتر میکند. از جمله این غذاها و مکملها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- سبزیجات با برگ سبز مثل بروکلی، کلم، کاهو و …
- انواع توتها مخصوص توتهایی با رنگ قرمز
- هویج و آب هویج
- قرص ویتامین E
- قرص ویتامین C
- قرص زینک یا زینک پلاس
- قرص سلنیوم
- قرص امگا 3
- قرص کلاژن برای تقویت کلاژن سازی پوست
هر کدام از این غذاها و مکملهای یاد شده، تاثیر زیادی بر دفع رادیکالهای آزاد داشته و به سلامت پوست در شرایطی که آلودگی هوا زیاد است کمک میکنند.
نوشیدن آب و دمنوشهای سمزدا در آلودگی هوا
حتی اگر از روشهای مراقبتی بالا استفاده کنید، بالاخره وقتی که شما در معرض آلودگی هوا قرار داشته باشید، درصدی از رادیکالهای آزاد در بدن شما باقی میمانند که میتوانند مشکلساز شوند. نوشیدن آب زیاد راهحلی است که سبب میشود تا این رادیکالها از طریق ادرار دفع شوند و تاثیر آلودگی هوا بر پوست کمتر شود.
مصرف دتاکس واتر نیز میتواند مفید باشد. برای تهیه دتاکس واتر، چند تکه هندوانه، سیب سبز، لیموترش، پرتقال، زنجبیل، دارچین، خیار یا نعناع درون بطری آب بیندازید و در طول روز بنوشید. همچنین شما میتوانید از دمنوشهای سمزدای گیاهی نیز کمک بگیرید که عبارتند از:
- چای سبز
- دمنوش گزنه
- دمنوش زنجبیل
- دمنوش رازیانه
- دمنوش نعنا
- دمنوش تخم گشنیز
- دمنوش نعنا فلفلی
سخن پایانی
عوامل محیطی عمیقا بر سلامت پوست تاثیر میگذارند و آلایندهها میتوانند جوش و آکنه را با تحریک التهاب، افزایش استرس اکسیداتیو و ایجاد اختلال در عملکرد سد پوستی تشدید کنند. مطالعات نشان دادهاند که آلایندههای موجود در هوا میتوانند به سطح پوست نفوذ کنند و منجر به مسدود شدن منافذ و افزایش تولید سبوم شوند که عوامل کلیدی در ایجاد آکنه هستند.
در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز، روشهای برای مقابله با تاثیر آلودگی هوا بر پوست به شما معرفی کردیم. تجربیات خود را در زمینه استفاده از این روشها در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید.
